运动损伤的预防和处理.ppt

运动损伤的预防和处理 概述 “人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟”。 事物发展必然有两重性，体育亦然。 在“头脑发达，四肢萎缩”的今天，经常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 运动损伤的原因 急救方法 止血法 固定法 包扎法 常见的运动损伤 肌肉痉挛 骨折 胫腓骨疲劳性骨膜炎 韧带损伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 常见运动损伤图 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 预防措施：1 2 3 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,后24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防：1 2 3 冰敷 受伤瞬间 肌肉拉伤 常见的几种拉伤： 机理：1.由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能