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生命在于脑运动 　以读代看，即多读书少看电视。 　　参加讨论，促进思维，锻炼心智。 　　多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。 　　多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。 　　接受终身，使思维始终处于积极状态中。 　　培养爱好：运动或音乐。 　　静坐养心：激发右脑功能。 　　大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。 　　人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。 　　莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。 　　了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的参活头，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。 　　记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。 　　因此，锻炼大脑永远不会太迟。 　　通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。 　　对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。 　　一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最多快好省地方式就是静坐。 　　适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 　　磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四因子。 　　大脑