抗衰小秘笈.doc

抗衰小秘笈：抬头洗发紧致头皮减少皱纹 HYPERLINK ??2011年01月23日08:58??新浪健康博客 　　1、每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老 　　怎么做：用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。 　　抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。 　　加分心机：要连皮一起吃，每天不超过20颗。 　　2、随身带瓶橘子味香氛 　　怎么做：在包包中藏一个小毫升的橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候，及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现，橘子味会迅速提高幸福感。 　　抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是年轻的守护者。 　　加分心机：没有橘子味香水，就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子，效果一样棒。 　? 3、少用黄绿色饰底乳 　　怎么做：不要用黄、绿色饰底乳，黄色人种的皮肤原本就是黄色的，再涂上绿色或黄色饰底乳，脸色会更糟，还易引起色素沉淀，让肤色和黄土一样晦暗。 　　抗老效果：让脸色通透健康。 　　加分心机：如果非用饰底乳，红血丝肌肤可用蓝色，脸色欠佳者可用粉色，非常暗沉可用白色。 　　4、带瓶维A保养品去闭关 　　怎么做： 选个阳光温柔的地方度假，带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分，根据肤质仔细选择)，这三种成分都是维生素A的衍生物，对皮肤来说很像凤凰涅槃，你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程，之后皮肤就会焕然一新。 　　抗老效果：对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。 　　加分心机：防晒是重点，草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。 　 ?5、抬头洗发紧致头皮更抗老 　　怎么做：在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。 　　抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。 　　加分心机：头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一些慢一些，所以要经常按摩头部，并定期为头皮做保养。 　　6、抢救毛孔就是抢时间 　　怎么做：白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重，也可选择医学美容，如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤，毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。 　　抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤。 　　加分心机：医学美容后，一定要注意防晒，使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。 　? 7、血气通畅来正骨 　　怎么做：如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适，不妨试试中医的正骨，正骨是对身体的整体结构进行调整，把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置，这样神经才不会被压迫，气脉顺畅，气色自然好。 　　抗老效果：全身气脉被打通，循环更理想，皮肤自然健康红润。 　　加分心机：上海推荐琉璃光中医诊所，北京护国寺中医院的正骨也很出色。 　　8、小心带亮粉的彩妆 　　怎么做：如果你爱Bling Bling的彩妆，晚上就必须彻底卸妆，洗手后，将卸妆乳涂在脸上，轻揉按摩使其与彩妆充分融合，再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳，最后用泡沫洗面奶将脸洗净。 　　抗老效果：闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的，卸不干净，会令肌肤呼吸困难，洁净的肌肤更通透，也能更好吸收之后的保养品。 　? ?9、4分钟做一套比佛利面部瑜伽 　　怎么做：向前努力撅嘴坚持10秒，连做10次；努力瞪眼吐舌坚持10秒，连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。 　　抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞女星的纤脸法宝，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。 　　加分心机：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品，效果更快更明显。 　　10、天天来照全身镜 　　怎么做：每天洗澡前，先量体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5次，蹲马步5次每次40秒，平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。 　　抗老效果：贵在坚持的小运动，让身体如沐春雨，保持身材不再难。 　　加分心机：运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”。正面信息，让身心都得到正能量。 　? 11、保持现状就是最好的抗老 　　怎么做：让肌肤保持现状不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒，包里常备高倍和低倍2支防晒品，以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位)，从内抗衰老。 　　抗老效果：让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。 　　加分心机：做好每天的保湿功课，水润的肌肤更能抗老。 　　12、留一点营养给耳朵 　　怎么做：