田径 - 蹲踞式起跑.doc.docVIP

体育课课时计划 授课教师：陈可静 授课班级：高一15班女生 时间：10月19日 人数：33 教材 体育与健康 学习阶段 水 平 四 教学 内容 田径 － 蹲踞式起跑 教学 目标 运动技能目标：通过学习，90%以上的同学能够初步掌握蹲距式起跑的方法。 2、身体健康目标 社会适应目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。 课的 顺序 课程内容 组织教法与学法 运动量 组织形式 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体委集合整队 2．教师宣布上课，师生问好。 3、体委报告上课人数 4、教师宣布课程任务 5、检查着装，安全提示 二、热身活动 （一）慢跑： —喊数抱团 （二）活动各关节 （4乘8拍） 1、头部运动 2、肩关节绕环 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 5、踝腕关节绕环 6、弓步压腿 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 学生：× 教师： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法： 1、教师宣布上课，师生问好 2、宣布本节课的内容、任务。 3、检查服装、安全提示。 教法： 1、教师带领学生进行热身活动。 2、口令提示学生进行热身练习。 学练法： 1精神饱满，注意力集中。 2、学生认真听教师宣布本次课任务及要求。 3、检查服装。 学练法： 慢跑时保持队伍整齐。 2、听从教师的口令，有秩序的进行热身活动。 10分钟 1-2次 小强度 课的 顺序 课程内容 组织教法与学法 运动量 组织形式 教师活动 学生活动 基 本 部 分 二、反应练习 1、正面站姿追逐反应练习 2、正面蹲距式追逐反应练习 3、背向站姿追逐反应练习 三、课课练： 发展上肢力量 同学每人两手中各握一个500克的矿泉水瓶，由教师带领做上肢的拉伸力量练习。 4．组织：课课练队形 二、教法： 1、向学生示范于讲解反应练习的方法。 2、口令提示学生进行练习 三、教法： 1、向学生讲解练习的方法 2、带领学生进行练习。 3、口令提示学生进行练习 二、学练法： 1、认真倾听与观察教师对练习方法的讲解 2、听从教口令练习。 三、学练法： 1、认真听教师讲解练习的方法 2、模仿教师进行练习 3、听从教师口令进行练习。 结 束 部 分 一、放松操： 1、手臂放松动作 2、腰腹放松动作 3、腿部放松动作 二、课后小结 1、提出表扬与不足 2、宣布下课，师生再见 3、组织收回器材　 5 分钟 　 　　　 预计生理负荷与练习密度　　 课 后 小 结　　 脉　　 搏　　 曲　　 线　　 　 100 80 60 时间 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全课平均心率 课中最高心率　　 基本部分密度　　　　 　　 　 　　　 组织形式 教师活动 学生活动 基 本 部 分 一、学习蹲距式起跑 技术动作：分三个部分 1、“各就位” 上起跑器，前脚与后脚的距离大约一脚长，后腿膝关节在前脚足弓处，两腿之间长约一拳距离，两臂伸直，四指并拢，虎口张开，肩的投影在起跑线上。 2、“预备” 臀部抬起，重心向前上方移动略高于肩，前腿成90度~100度角，后腿成100度~130度角，低头、注意力集中，听起跑的枪声。 3、“鸣枪” 听到枪声两手迅速脱离地面，同时后腿用力蹬地，前腿向侧前方迈出第一步，跑动路线轨迹是一个八字形逐渐过渡到一条直线。 重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲距式起跑动作 难点：蹬地有力起跑快速。 1.组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 2.组织 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 3.组织：反应练习队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 1、讲解蹲踞式起跑的技术要点和规则 2、示范蹲踞式起跑的技术3、强调点点4、口令指挥练习5、巡回指导归纳总结错误认师绍 2．了解学习义 3．体会应动 4．听从教师的口令，进行模仿练习。 5．分组练习时，保持间距，注意安全。 6．认真观看