天冷了.pptx

天 冷 了 未 来 天 气 预 报 人 体 舒 适 表 人体的正常体温是36-37度 防暑降温的标志：最高气温达到33 ℃ 产生冷感的温度：14 ℃ 人体感觉最舒适的温度：21～26℃ 对外界的温度应该是在夏季19℃－24℃ 冬季12℃－26℃比较舒适 衣服温度表 比较厚的羽绒服≈9℃ 薄款羽绒服≈6℃ 稍厚的棉服≈5℃ 厚羊毛衫、棉背心≈4℃ 抓绒衫、薄外套≈3℃ 厚的棉毛衫≈2℃ 薄的棉毛衫≈1℃ 我们的目的在于气温＋衣服≈26℃ 养生保健小常识 1、出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道 2、护点脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环 3、多点水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 4、呼点气 在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢