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中小学生习得性无助心理成因及预防 　　摘要：习得性无助是指个体经历了多次挫折和失败后，面临问题时产生的无能为力的心理状态和行为倾向，作为一种对中小学生危害很大的不良心理，本文描述了其心理表现，从家庭、学校以及学生自身方面剖析了形成的原因，并从改善教育观念和环境，引导学生积极归因，让学生体验成功，培养学生良好的意志品质、耐挫性和正确的目标取向等方面提出了五条预防措施， 关键词：中小学生　习得性无助　成因　预防 一、习得性无助概述 习得性无助(learned helplessness)或称习得性无力，是指个体在经历了多次挫折和失败后，面临问题时产生的无能为力、听天由命的心理状态和行为倾向 这一概念最早是由美国心理学家Selignan在上世纪六十年代通过对狗所做的一项经典实验时提出的。随后的实验证明了习得性无助也会在其他动物和人的身上发生，并且存在迁移，而且个体还可以通过观察无助的榜样而获得习得性无助 习得性无助对中小学生的身心健康和发展有着很大的危害。它会使个体在认知、情感和行为动机等方面表现出缺失或不良状态，而且这一状态还会弥散到他们的整个心理中。迁移到他们对任何其他任务的行为中，使他们主要表现为：(1)情绪失调，如消极、烦躁、冷淡、悲观、退缩等，甚至可能导致抑郁症等心理障碍和心理疾病的产生。(2)认知水平和认知能力降低，注意、记忆、想像、思维等多种智力活动的能力和效率出现不同程度的减弱。(3)低成就动机。表现为缺少向上的动力，也不会主动去寻求努力的目标，学习漫不经心，缺乏责任感，稍有困难就易自暴自弃。(4)消极的自我图式(self－schema)和心理定式。对自己的能力、效能信念和自我价值等持怀疑、不确定态度。形成自我无能，努力无果，外部事件无法控制的消极思维模式和认知定式 二、习得性无助心理的成因 对任何一种心理问题的产生，都可以从个体所处的外部环境的影响和个体内心感受、认知上寻求原因。中小学生习得性无助感产生的原因主要有以下几方面 1.客观原因 (1)家庭环境的影响和不当的教育 当今中国家庭教育的保守、中庸，目标的求同、狭隘与片面，教育方式的训诫、公式化等问题一直存在。这些问题限制了中小学生本应有的全面、和谐、健康的发展，引起了较多的心理困惑和冲突 学校教育中，当前的中小学评价学生基本靠分数，较少关注学生的差异性，较少甚至无暇关注学生其他方面特别是心理健康的发展。这一背景无疑会给一些学生带来频繁的挫折体验，加之心理健康教育的缺失，许多耐挫力、意志力较弱的学生便容易获得习得性无助感 (2)频繁的失败和挫折体验 “失败是成功之母”是有道理的，但这里对失败有个“度”和个体如何看待的问题。实际上，对于中小学生，由于他们的认知、情感、个性等心理机制还不成熟，阅历欠丰富，认知较偏狭。过多的失败只会降低他们的自信，削弱他们源于好奇心、求知欲和成就感的内部动机，使他们产生焦虑情绪，甚至恐惧心理，久而久之形成“我没出息”，“我不行”的标签心理，并又会在不自觉中按这种“标签效应”而塑造自己，通过多次强化，形成习得性无助 2.内部原因 (1)不当的归因 归因是人们对行为结果的原因的解释和推测。按美国心理学家Weiner的归因理论，能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成败时知觉到的四种主要原因，这四种原因又可划分为控制点、稳定性和控制性三个维度。而每个维度都对人的行为和动机产生重要影响。当个体把失败归因于内部的、稳定的、不可控的因素时，就会严重削弱个体的活动动机、自我效能感和成就希望，产生习得性无助 (2)不适宜的社会比较 社会比较是个体自我认知的方式之一。生活中，个体为了准确地认知自己，或在失去判断标准时，往往进行社会比较。正确适宜的比较会有助于保持个体活动的动机，而无视差异的比较则会损伤个体的自尊心和自信心，降低个体的自我接纳感和自我价值感 总之，外部的不良影响和个体内部消极的感受。不当的归因和认知，加之中小学生心理上的不成熟性，认知、情感上的不稳定性，内外因相结合便促使了一些个体心理上的不良变化，产生了习得性无助心理 三、防治措施 预防中小学生的习得性无助心理是家庭、学校和社会都不能忽视的问题和责任。这实际上是一个以各种方式改变他们的认知定式，激发他们动机，提高他们自信心和自我效能感的过程。对其预防需要教育工作者特别是教师、家长和学生自身三位一体，共同努力 1.树立正确的教育观念，创造良好的教育环境 不要让考试分数成为评价和主宰学生命运的一切。应该用全面的、发展的、长远的眼光看待学生的发展，关注他们当前的幸福和充实的精神生活，为学生创设良好的学习、发展环境。 家庭教育要采用民主型的教育方式，不但要关注孩子的学习，也要关注他们