读懂你的身体.ppt

一、读懂你的身体 二、了解食物的性味 三、不同体质者的调养 一、读懂你的身体 对号入座 体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特征。它反应机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础 。 常见的体质 阳虚体质 阴虚体质 痰湿体质 血瘀体质 气虚体质 湿热体质 您常感手脚冰凉吗？ 您的胃、背、腰膝怕冷吗？ 您的衣服穿的比别人多吗？ 您讨厌冬天喜欢夏天吗？ 您比别人易感冒吗？ 您吃凉东西会拉肚子吗？ 您小肚子一吹风会马上不舒服吗？ 形体虚胖，面白，手脚冰凉，怕冷---怕冷派 腰膝酸软，全身乏力---乏力派 阳虚体质的成因 遗传因素。 父母虚寒体质，或孕育时父母体弱、或年长受孕、或母亲孕期嗜食寒凉，或早产等，可形成子代的阳虚体质。 嗜寒凉食物。喜喝冷水、冷饮，饮绿茶过多，或因减肥过食蔬果，常食海鲜等。 冬季衣着偏少：外寒入侵 长期吹空调： 熬夜： 滥用抗生素： 消化疾病：慢性胃炎、溃疡 关节病：风湿病、颈椎病 免疫功能低下 赘生：增生、肿瘤、肌瘤、结石等。 阴虚体质 您常感身体发热吗？ 您常感到口干咽燥、总想喝水吗？ 您手心常出汗吗？ 您皮肤干、唇干吗？ 您常大便干燥或便秘吗？ 您常眼睛干涩吗？ 您喜冬怕夏吗？ 您常烦燥吗？ 阴虚体质精血或津液亏损的病理现象。 形体消瘦，怕热、喜喝冷饮 (不易胖） 面颊潮红，皮干，口干，黑色素沉着，黄褐斑等。 常便秘或干燥，小便少且黄. 易烦燥不安，失眠多梦，脱发，耳鸣。 月经不调。 阴虚生内热，内热阳亢重。? 先天因素。母亲阴血不足导致阴液亦虚。 饮食不当，过食辛辣、煎烤食品。 长期发热，久病，伤耗阴液 五志过极，房事不节 作息时间不规律。 高血压 糖尿病 心脑血管疾病 失眠,阴血不足，心神失养 脏燥---常莫名其妙的焦虑、发火等 痰湿体质 您感到胸闷吗？（脾运化不好，腹胀，影响上焦阳气升发） 您腹部肥满松软吗？ 您易出粘汗吗？ 您光彩照人-油性皮肤吗？ 痰湿体质 单纯性肥胖，肌肉松弛。 易困倦。四肢倦怠，乏力-体沉重。 小便混浊，泡沬，大便不成形，粘。 口味重：咸、香。 多油性皮肤，易生痤疮，谢顶。 粘汗，或不出汗，眼睛浮肿。 睡不够或睡不醒的两种极端。 易头晕，心慌，手脚麻等。 月经后延、经量少至闭经，白带多，异味 痰湿体质成因 肥胖、 三高病：高血压、高血脂、尿酸高 糖尿病、中风等代谢性疾病。 血瘀体质 您皮肤不知不觉有青紫斑吗？ 两颧有红血丝吗？ 面色晦暗，易有色斑吗？ 身体常有疼痛吗？ 易有黑眼圈吗？ 老忘事吗？ 口唇偏紫、偏暗吗？ 血瘀体质 刷牙牙龈出血，青紫瘀斑、眼晴浑浊。“红丝盘睛”，易脱发。 皮肤干、粗，痒，生斑，面色晦暗，口唇色暗，黑眼圈。 常疼痛。 易烦躁，健忘，性急。 有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力，爱自暴自弃。? 气虚体质 您易累吗？ 易惊慌吗？ 易气短吗？ 易头晕吗？ 比别人易感冒吗？ 喜欢安静、懒得说话吗？说话声低无力吗？ 运动量稍大就易出虚汗吗？ 气虚体质 常疲乏无力（元气虚）。 语声低怯，呼吸短促、怕冷（肺气虚） 形体消瘦 或偏胖，面色偏黄（脾气虚）。 常出虚汗。 易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。 气虚体质者： 湿热体质 您鼻子光亮吗？ 您易长痘、包 您口苦、有异味吗？ 您舌苔偏红，苔黄腻？ 您常大便粘滞、解不尽的感觉吗？ 湿热体质 面垢油光、多有痤疮粉刺（脓）， 常口干口苦、眼睛红赤， 心烦懈怠、身重困倦， 体味大 小便赤短、大便燥结或黏滞。 男性阴囊潮湿，女性常带下增多、黄 平和体质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。典型的平和体质的人不爱得病。? 二、了解食物的性味 “性”——（“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质或气质，中医称为“四性”或“四气”。 四气（四性）——指寒、热、温、凉四种药性。它是长期临床实践中，通过药物作用于肢体发生反应和效果而总结出来的。寒热与温凉是两类不同性质的药。温次于热，凉次于寒。是针对“八纲辨证”中的热证与寒证及其程度而言。 凉性或寒性 适用于发热、口渴、烦躁、尿赤等症象的西瓜。 适用于咳嗽、胸痛、浓痰等症象的梨， 适用于口干、口疮、口渴等症象的柿霜糖。 适用于肝阳上亢引起的眩晕的芹菜等 温性或热性 适用于风寒感冒、发热、恶寒、鼻流清涕、头痛等症的生姜、葱白、香菜， 适用于腹痛、呕吐、喜热饮、喜按等症象的干姜、红茶， 适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。 平性 平性”食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病证的人也可选用。 平性食物多为一般营养保健之