初中体育《运动训练学理论》.pptVIP

竞技状态 生理学基础 任务 时期 形成 适应性机制（对训练负荷的应答性提高） 发展一般和专项竞技能力促使竞技状态的形成 准备期 保持 动员性机制（动员生理心理潜能，系统高度协调） 提高专项竞技能力,发展稳定的竞技状态,创造新成绩 比赛期 消退 保护性机制（机体拒绝继续高度工作） 积极恢复消除心理、生理疲劳 恢复期 竞技状态、生理学基础、任务及时期的对应关系表 马氏周期理论对大周期中各时期训练安排的规定 准备期：这一时期分为两个大的阶段，即一般训练阶段和专项训练阶段，前一阶段较长，尤其对于新运动员。 一般训练阶段的主要训练方向是建立、扩展和完善作为形成竞技状态基础的前提。为此，主要的训练内容是一般训练。负荷动态变化的特点是渐进地增长负荷量和强度，但以负荷量增加为主—以完成负荷量方面的准备工作，为竞技状态建立稳固的基础。 专项训练阶段主要是在第一阶段已获得的各方面能力集中到专项训练中去，同时，进一步深入掌握和完善专项技战术能力，使之能用于面临的重大比赛之中。与此同时，对运动员进行有针对性的专项心理训练。一般心理训练的比重逐渐下降，专项训练的比重相应增加。这一阶段训练中负荷继续增长，但不是所有的参数。首先提高的是专项练习和比赛练习的绝对强度。随着强度的提高，总的负荷量开始出现稳定，然后开始降低。 竞赛期：在竞赛期训练中最紧要的任务是把竞技状态表现到高度