爬泳技术.docVIP

第一部分 爬泳技术 1．爬泳是模仿人体爬行动作的一种游泳姿势。是俯卧在水中，两腿上下交替打水，两臂轮流划水而使身体前进的一种泳式。 （＋） 2．在竞技游泳比赛中；：爬泳速度最快，人们通常采用爬泳技术参加自由泳比赛，故爬泳也称之为自由泳。 （＋） 3．爬泳身体位子要求：平、直、短。 （－） 4．爬泳的整个身体作为一个整体随着手臂和腿部的动作围绕纵轴有节奏地转动。（＋） 5．爬泳在游进过程中的侧向摆动会使身体周围的水流方向被重度扰乱，将增大前进中的形状阻力和波浪阻力。 （＋） 6．爬泳腿部技术主要起推进作用，其次是保持身体位置和身体