什么生果防备感冒.doc

什么水果预防感冒—春季适宜吃什么水果? ?夏天感冒吃什么水果 HYPERLINK /?action-top-idtype-hot \t _blank 排行榜 HYPERLINK javascript:; 收藏 HYPERLINK javascript:doPrint(); 打印 HYPERLINK javascript:; 发给朋友 HYPERLINK javascript:; 举报 发布者： HYPERLINK /space.php?uid=1758op=news du4840 热度1票??浏览0次 【 HYPERLINK /?action-viewcomment-itemid-3406 \o 点击查看 \t _blank 共0条评论】【 HYPERLINK /?action-viewcomment-itemid-3406 我要评论】 时间：2010年7月24日 11:39 2010年06月12日　　问题： 　　春季适宜吃什么水果？ 　　最佳谜底： 　　春季人体新陈代谢起头旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应制止吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤憎恶爱好。 春季饮食总的原则宜甘而温,富含营养,清淡适口,忌油腻生冷和辛热,但不同时期还要区别对待,才能包管老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快。 小白菜、油菜、番茄等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E,能提高机体免疫,增强抗病能力;传统医学认为,春气通肝,即春季与五脏的肝脏相对应,易使肝气旺,肝气旺会影响到脾,所以春季容易出现憎恶爱好虚弱,妨碍食物正常消化接收。小白菜、柿子椒、番茄等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。其他适宜的蔬菜有：韭菜性温,最宜人体保养阳气,春季常吃韭菜,可增强人体憎恶爱好之气。 菠菜 根红叶绿,鲜嫩异常,尤为适口。春季食菠菜,春季吃冷饮也是诱发肠胃疾病的首要诱因之一,出格是一些贪嘴的小孩,天刚转暖,就大量喝饮料,吃生刨冰物,加之学习紧张,疲劳过度 ,刺激胃肠功能,在春天,最适合吃清爽新鲜的豆芽和绿色蔬菜,胃口不好时,将有喷鼻气的蔬菜,如喷鼻菜等放入汤里或菜里,不但可以开胃,还具有杀死病菌作用,更可以预防感冒。 春天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果： 寒凉水果解燥热 夏天的水果多归属寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经器官占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易焦躁、容易粪便干燥，夏天出格喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 可是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾脏炎症及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋保湿果多吃一点儿。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最佳少吃。 气虚、脾虚的人在选择大西瓜、喷鼻瓜、芒果、梨和喷鼻蕉这几种冷性的水果时要出格谨慎，最佳不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为食积而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果然的很想吃，可以在午餐后、晚餐前，少吃一点儿，不可过量。 夏日寒凉水果：喷鼻瓜、大西瓜、梨、喷鼻蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等归属温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，她们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热能少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果没有疑问是补寒佳品。 不过，一般全国人民代表大会热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加之代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。别的，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量制止食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质 口腔上火