大学生的情绪调节与管理报告.ppt

5）? 对新事物开放，容易吸收； 6）? 敢于梦想； 7）? 有多样的兴趣； 8）? 有幽默感； 9）了解自己及别人的情绪，并能做出合宜的表达； 10）??认识及懂得发挥自己的才干； 11）???能忍受不快； 12）对生命有热忱，有一套了解人生意义的哲学。 0 9 完全不是这样 绝对是这样 四、情绪的调节 情绪调节的基本过程 认知调节 生理调节 行为调节 人际调节 种快乐 环境是快乐的土壤，美化环境，就有了快乐的基础。 心灵是快乐的种子，一颗善良、健康的心灵，能感受和体验外界的种种快乐。 兴趣是快乐的苗牙，集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等业余爱好能让你笑口常开。 朋友是快乐的养料，将快乐与朋友分享，就会获得两份快乐。 大学生的情绪调节与管理 一、心理的神奇 只盯着“黑暗”，你所见到的将是两张充满火药味的人怒目而视，一场战争仿佛一触即发；若将眼光转向中间的“光明”，那么，出现在你眼前的将会是一个为你成功、快乐、健康而庆祝的高脚酒杯，或者一个用来插放爱情与希望的美丽花瓶。 从这幅画里，更多的人只看到一对情侣在湖边欣赏风景，如果你仔细观察整幅画面，就会发现，画里还有一个巨大的婴儿，仿佛仰卧在母亲的子宫里。如同希望，需要你用心寻找。 前面的鬼与后面的鬼哪个大？正确答案是一样大。如果去掉背景，或者，直接用尺子量一下，得到正确答案就不难了。 在现实生