2013年医务室预防保健系列知识.pptVIP

深圳长城开发科技股份有限公司 感冒防治误区多 1.感冒小毛病，不须看医生：感冒有普通感冒和流行性感冒两种类型，均为呼吸道传染，感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎，甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重情况，故感冒虽小疾，亦不可小觑。尤其是病毒性心肌炎，常仅伴有心慌不适症状，一般人不易察觉，可导致意外死亡。感冒高热，可引起抽搐等严重反应。 　 2.感冒不要服用抗菌素：感冒虽是病毒感染而导致的疾病，但呼吸道受病毒感染后，抵抗力下降，极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时，应同时使用抗菌素，否则发热很难退，症状难以缓解。判断是否合并感染的简单指标是：血百分增高、咳嗽、咽喉疼痛。抗菌素以螺旋霉素、红霉素、先锋霉素类药为主。 　 3.低烧也服退热药：医学研究表明，正常体温的人服用扑热息痛等退烧药，并无退热作用。给体温不高的人服用退热效果亦不明显，低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。因此感冒病人不要迷信和频繁使用退烧药，须知发热其实是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。过用乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。一般认为，体温至少在38.5度以上时，才考虑使用退烧药。当病人出现白细胞下降时，应采取其它退热方法，如激素等，避免再用解热镇痛类药物。 　　4.输液治疗见效快：有些患者迷信输液，感冒后虽然体温不高或稍高，也深夜到医院看急诊，不听医生劝告，要求输液治疗。其实对大部分感冒病人来说，如发热不高、发热时间不长、无严重细菌感染者并不需要输液。 --行政后勤部医务室 流行性感冒的饮食原则 （1）选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛 奶等。 　（2）饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。 可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或 豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 　（3）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、 红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促 进胃液分泌，增进食欲。 　 （4）多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄 、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发 生。 （5）饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食 ，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥 、蛋花粥。 --行政后勤部医务室 防感冒健身操 感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、 流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、 雷氏症等并发症，不可轻忽！ 　　当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感染感冒，所以增强免疫功能可 预防感冒的侵袭。下列的简易预防感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗 力，对感冒有一定防治作用。 　　１．双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。 　　２．双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。 　　３．按压鼻翼旁0.5寸的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风 池穴，各按50次。 　　４．双手交替轮流拍打胸部各20次。 　　５．用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。 　　医师建议，注射感冒疫苗也可达到预防之效，如果已感冒不宜拖延， 还是应找医师诊治。 --行政后勤部医务室 秋防感冒“七饮” 1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 　　2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 　　3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 　　5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。　　 　　6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 　　7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 --行政后勤部医务室 预防感冒10法 一、洗 早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚每天一次 二、涑 每天早晚用淡盐水漱口 三、练 早晨到室外散步、爬山或打太极拳，以增强体质 四、搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次 五、开　 经常开窗通风 六、 饮 取红糖或白糖30g,姜末3g开水冲泡，睡前饮用 七、呼 两脚与肩同宽站立，两臂伸直作深呼吸10次 八、 按 两手食指按上星穴，用小指指掌关节按风府穴，有酸麻 胀感为度。（上星穴位于人体的头部，当前发际正中直 上１寸风府穴位于后发际正中直上1寸） 九、熏 每日早晚用醋熏房，每次不少于