职场开心手册.doc

职场开心手册 —— 奉献给所有想开心工作的职场人 　 ????? 　　工作太忙,金钱有限,所以只有开心网上偷菜,QQ、MSN上聊天……其实,让自己开心,方法很简单,也很丰富,你只需做“一点点”的改变就能让自己的职场生活阳光灿烂。 　　 　　一个澡 　　 　　 好气色、好精神胜过最昂贵的化妆品、最高超的化妆技巧。冷水冲凉可以赶走你所有的睡意,还你一个精神百倍的早晨。冲澡刚开始的一两分钟,冷水会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”。用冷水洗澡,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。 　　不过,为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做 “热身”运动,用手揉搓皮肤数分钟,直到感觉皮肤发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部;水温不要过低,以5～25为宜,时间也不宜过久,10～15分钟左右即可。 　　冷水澡虽好,但并非人人适宜,女性在经期、孕期不要洗,因长期持续加班或生病而导致免疫力较差者以及对冷水敏感者不宜洗,高血压患者、心脏病患者、风湿病、坐骨神经痛患者也不宜洗冷水澡。 　　成本: 　　难度系数: 　　 　　一件衣 　　 　　舒适、漂亮的衣服不仅美化外表,更能愉悦内心。尤其是当你心情低落时,一件适合自己、适合场合的美衣能极大地提升自信心。 　　易动怒、烦躁者,可以选择白色衬衫搭配烟灰、蓝色等冷色系套装。易悲观、忧郁者,可以选择红色、橙色、黄色、米色的暖色系职业装,红色不宜太浓重。感到精神压抑者不妨在服装、配饰或办公环境中适当安置粉红色物件。在面料选择方面,纯棉、雪纺的衣料会舒缓不适的心情,有助于平静情绪。而麻质、硬质选料以及紧身而狭窄款型的衣服容易给人紧张感。 　　成本: 　　难度系数: 　 　　 　　一元钱 　　 　　小小的一元钱可以在你兴致不高的一天之中带给你的生活无限惊喜。 　　出门去免门票的公园呼吸一下新鲜的空气,一元钱的报纸让你迅速了解国家大事。 　　遇到那些可怜的人,用一元钱献出一次爱心。 　　一元钱可以给父母打一个电话,念叨念叨天气,说说吃了什么,琐碎的话却都是爱的传达。 　　一个人觉得寂寞,用一元钱发十条短信给十个久未联系的朋友,找找当年的雄心壮志,聊聊现在的平静幸福。 　　没有任何特殊意义的日子,傍晚下班回家顺路带回一朵鲜花,一元钱足矣,家里的那个她,会和你怎样重温你们共同度过的青春年华。 　　偶然怀念童年,一元钱玩一次抓宝机,抓不抓得到奖品都会得到一个好心情。 　　没人说出门非要开车,一元钱可以坐环城公交,欣赏一下你天天经过却从未留意过的风光。 　　不想忘记美好的时光?一元钱可以冲洗一张照片,留下一段美好的回忆。 　　失业了也没关系,一元钱可以去上网,获得一次就业机会的可能。 　　小小一元钱,能做的事情都与幸福有关…… 　　成本: 　　难度系数: 　　 　　 　　一抹绿 　　 　　放一株时尚简便的绿色水培植物在案头,用晶莹剔透的盎然生机,唤醒你一天的好心情。在办公室,可根据不同的需要选择可爱的绿色植物。 　　吸尘:常春藤、无花果、蓬莱蕉和普通芦荟; 　　杀菌:桉树、天门冬、大戟、仙人掌、吊兰; 　　消除辐射:仙人掌、宝石花、景天; 　　调节湿度:绿萝、富贵竹、散尾、水仙; 　　吸收有毒化学物质:芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、绿萝、龟背竹; 　　驱蚊杀菌:晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷…… 　　在水培植物的玻璃花盆中,还可以养上小鱼、小乌龟,看它们快乐地游泳、吐泡泡,把它们想象成自己,做一个美美的关于自由的白日梦。 　　成本: 　　难度系数: 　　 　　一分钟 　　 　　“当我是一个孩子的时候,我可以像拉斐尔那样画画。后来,我却花费了很多年来学习如何像一个孩子那样画画。我毕生努力追求的,就是把我的作品画出儿童般的纯真。” 　　——毕加索 　　遇到疲惫、烦恼,工作无法顺利进行时,不妨放下手头的工作,学会对自己说:“Stop!”办公桌的抽屉里收藏了漂亮的发卡、12色水彩笔、魔方、万花筒、玩偶,甚至还有小侄女的肥皂泡泡。抽出一分钟,你可以做个伸展体操,可以泡一杯香茗,可以挽一个漂亮的发髻,可以捏一捏玩偶。折纸很久都没做过了,纸飞机也好,千纸鹤也好,花朵也好,手工DIY是一个绝妙的放松休闲的好方法。也可以随手抽一张白纸,拿出彩笔,试着像一个孩子一样去发现世界。放松自己,让笑容从嘴角边在不经意间流出。也许当你再回到工作中时,就会与“柳暗花明又一村”不期而遇了。 　　成本