惊!吃过量维生素容易中毒.pdfVIP

第 1页 惊！吃过量的维生素容易中毒 　　维生素对人体健康是有很多好处的， 尤其是女性经常补充维生素不仅可以提 高营养，同时还有美容的功效。但是有 科学家发现，过度服用维生素容易中毒。 　　补充营养一定要科学、适度，缺就 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 2页 补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现 象对身体造成不必要的伤害。很多人每 天吃各种保健品补充维生素。补充维生 素总的原则是饮食营养平衡，药物适量 辅助，用量切忌过度。治疗用维生素按 缺乏症进行选择，在医师指导下进行， 按需补充，如治疗夜盲症可补充维生素 A ，脚气病可补充维生素B 1等。不能把维生素作为营养品而不加 限制地服用，一旦病情改善就应逐渐减 量或停止，避免维生素类药物的不良反 应。专家指出，补充维生素的方法要得 当，量要适度。如果乱补脂溶性维生素 可能中毒。 　　如何补充维生素? 　　这里就要提到维生素原的概念了。 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 3页 维生素原是指一些在化学结构上类似于 维生素，经过简单的代谢可转变成维生 素的物质，也就是原材料 ，例如胡萝卜素可转变成维生素A 、胆固醇可转变为维生素D ，这些原材料都是我们平时吃的食物中 的常见成分。所以维生素怎么补?吃好。 只要饮食正常，人体从食物中获取的维 生素足够每天的 日常开支。 　　什么是维生素中毒? 　　维生素中毒是指服用过量的维生素 后所引起的不良中毒性症状，这些症状 或轻或重，比如过量的维生素A 中毒会出现嗜睡、呕吐等症状。维生素 是人体生长发育不可或缺的营养物质， 是人体中存在的微量营养素，其作用非 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 4页 常大。而人体对维生素的需求是有限度 的，超出限度会导致过多维生素代谢不 掉，在体内囤积引起不适，所以不可认 为维生素是营养品就盲目乱吃。 　　维生素对人体健康是有很多好处的， 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 5页 尤其是女性经常补充维生素不仅可以提 高营养，同时还有美容的功效。但是有 科学家发现，过度服用维生素容易中毒。 　　补充营养一定要科学、适度，缺就 补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现 象对身体造成不必要的伤害。很多人每 天吃各种保健品补充维生素。补充维生 素总的原则是饮食营养平衡，药物适量 辅助，用量切忌过度。治疗用维生素按 缺乏症进行选择，在医师指导下进行， 按需补充，如治疗夜盲症可补充维生素 A ，脚气病可补充维生素B 1等。不能把维生素作为营养品而不加 限制地服用，一旦病情改善就应逐渐减 量或停止，避免维生素类药物的不良反 应。专家指出，补充维生素的方法要得 当，量要适度。如果乱补脂溶性维生素 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 6页 可能中毒。 　　如何补充维生素? 　　这里就要提到维生素原的概念了。 维生素原是指一些在化学结构上类似于 维生素，经过简单的代谢可转变成维生 素的物质，也就是原材料 ，例如胡萝卜素可转变成维生素A 、胆固醇可转变为维生素D ，这些原材料都是我们平时吃的食物中 的常见成分。所以维生素怎么补?吃好。 只要饮食正常，人体从食物中获取的维 生素足够每天的 日常开支。 　　什么是维生素中毒? 　　维生素中毒是指服用过量的维生素 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 7页 后所引起的不良中毒性症状，这些症状 或轻或重，比如过量的维生素A 中毒会出现嗜睡、呕吐等症状。维生素 是人体生长发育不可或缺的营养物质， 是人体中存在的微量营养素，其作用非 常大。而人体对维生素的需求是有限度 的，超出限度会导致过多维生素代谢不 掉，在体内囤积引起不适，所以不可认 为维生素是营养品就盲目乱吃。 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 8页 　　维生素对人体健康是有很多好处的， 尤其是女性经常补充维生素不仅可以提 高营养，同时还有美容的功效。但是有 科学家发现，过度服用维生素容易中毒。 　　补充营养一定要科学、适度，缺就 补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现 逆时针左旋咖啡 /nishizhenzuoxuankafei/ 第 9页 象对身体造成不必要的伤害。很多人每 天吃各种保健品补