防鼠标手必备武器.doc

防鼠标手必备武器 连教授介绍说，在一般情况下，手腕的正常活动并不会妨碍或损伤手部的正中神经与相关血管。但由于电脑键盘和鼠标都有一定的高度，而当今市售的鼠标大多‘趴’在桌面，其左右按键与桌面平行。所以人们在操作键盘和（或）使用鼠标时，其手腕必须背屈相应角度；此时腕部实际上处于强迫体位，而不能自然伸展，腕管处压力增大。且掌侧与桌面接触摩擦，腕部反复受挤压，腕管内的神经血管可受损产生相应症状。 实际上，所谓“鼠标手”是指长期不恰当使用鼠标时，人手的正中神经及进出手部的血管，在腕管处受到挤压所产生的“腕管综合症”；其症状群主要表现包括食指中指僵硬疼痛、麻木，以及拇指肌肉无力感等。此外，在长时间使用键盘和鼠标时，肩部的不恰当角度和前臂旋转扭曲，还会导致肩颈和手臂疲劳不适。 因而“鼠标手”的形成，确与不恰当的鼠标造型有密切关系。有必要依据人体生理结构及工程力学原理，重新设计更符合健康要求的新型鼠标。近期，有厂商专门针对“鼠标手”的预防，着力研发新型鼠标。如最近推出一款垂直造型的立键，人体工学鼠标ev鼠标，据称可有效预防“鼠标手”。 当今时代，慢性疾病腕管综合症“鼠标手”1.键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标Evoluent，EV鼠标）； 2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷； 3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压； 4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾； 5.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上； 6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中； 7.操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动； 8.坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应； 9.使用等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。舒适、人性、健康、时尚的鼠标“鼠标手”的形成，确与不恰当的鼠标造型有密切关系。有必要依据人体生理结构及工程力学原理，重新设计更符合健康要求的新型鼠标。近期，有厂商专门针对“鼠标手”的预防，着力研发新型鼠标。如推出一款垂直造型的立鼠标，据称可有效预防“鼠标手”。，从网民的健康角度出发，融合时尚和流行的元素，用人性化和个性化的设计，给广大网民带来全新的惊喜。 如果一定要用一个来形容这个集诸多元素于一身的的话，我认为应该是：震撼！可以手动调节鼠标dpi，最高可调整到dpi。 顺便啰嗦一句，EV鼠标有有线鼠标和无线鼠标之分的。喜欢新潮的时尚达人尽管挑选无线鼠标。无线鼠标更简洁利落，鼠标移动自由无限，摆脱束缚，更显轻松随意！ 为了更大的减轻长时间上网给网民带来的伤害，EV鼠标特根据人体工程学原来制造出配套的手托，结合手托一起使用可以托起手肘手腕手肘手腕 EV鼠标从广大网民的健康角度出发，按照人体工程学的设计，极大的增强了网民使用时的舒适感，有效的预防了“鼠标手”的出现。左右不同狐度的设计，手指在尾指槽的完美贴合，500mAh内置聚合物电芯，加上流行的颜色、磨砂的手感、侧面镭雕效果等，确实是一款值得大家购买的产品。再啰嗦一句，如果能够结合人体工程学手托一起使用的话，就更加完美了。 连教授仔细观察这种造型颇为独特的垂直鼠标，并认真试用、分析研究该型鼠标的创新改变及优缺点。连教授提出，把握这款垂直造型的鼠标时，人手可自然舒展，避免腕部处于扭曲状态，产生“鼠标手”的病理机制得以消除。此外他还提出，移动鼠标时手掌侧下部能获得一个支撑，使鼠标的操作更为便捷舒适，鼠标定位亦更加准确。但人们在把握这款新鼠标时，须较大改变传统“卧式”鼠标的使用习惯，并需经历一段时间该款“立式”鼠标予以适应。 垂直鼠标确能预防“鼠标手”。但在忙碌的办公节奏中，亦应适时让手腕休息。更需作手部功能锻炼，以促进腕部血液循环，使手指手腕的关节肌肉和神经组织得到充分的呵护。或抽空到大自然中去，身心得以放松而愉悦。这样才能更有效地预防“鼠标手”，并保持手部及整体的健康与活力。 预防鼠标手小游戏 弹钢琴 这里说的弹钢琴，并不是说要你搬部真正的钢琴在办公室里弹奏，而是平时的休息时间可以利用弹钢琴的手势来锻炼手指，让工作已久的手指活动起来。模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面