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避免高考前四大误区 高考临近，考生们进入紧张的复习冲刺阶段。此时，有些考生却走入保健误区。医学专家特别提醒考生， 考前保健极其重要，不要因此造成身体不适，影响考试成绩。 备考的第一个误区是滥用营养滋补品。考生不要把提高成绩的希望寄托在各类补品的特异功能上。 相反，过度服用滋补品只会伤身。在考前和考试期间，家长要注意考生三餐合理搭配，同时少让孩子服用所谓的 滋补品。另外，有些考生为了提神，考前经常喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，过多饮用这些饮料，可能会影响神经 和消化系统，造成身体不适。 违背自然作息规律，分秒必争进行考前突击复习也是备考的误区之一。专家认为，考前生活一定要 符合自然规律，每天至少保证 6 小时以上的睡眠。要把休息时间排入复习计划中。如果晚上复习时疲惫，可通过 小睡提神。有些考生为了抓住最后的时间，吃饭、上厕所也要看书，这会影响身体健康。每天晚饭后，看看新闻， 翻翻报纸，不仅能放松情绪，同时能了解社会动态，有助于高考答题。 误区之三是不运动。有的考生考前干脆放弃了所有户外运动，体育锻炼也暂停了，这不利于取得好成 绩。学习时大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经处于兴奋的工作状态，如果时间过久，这一区域神 经就转入消极抑制状态，人便头昏脑涨。若复习中间进行定时的体育锻炼，学习效率会明显提高。 考前乱吃药是第四误区。医生提醒考生，许多感冒药中含有影响中枢神经的成分，吃了会昏昏欲睡；一些止 咳药也会引起头晕、困乏等反应。因此，考生考前一旦生病，用药时一定要注意药品的不良反应，最好先请教医 生，选择不会产生困意等副作用的药品。 1