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抢篮板球技术分析、前篮板球动作方法 抢篮板球技术的教学与练习方法 抢篮板球技术分类与分析 抢篮板球技术动作方法 抢篮板球技术教学与练习 一、抢篮板球技术分类 双手抢篮板球 单手抢篮板球 点 拨 球 二、抢篮板球技术分析 抢占位置 抢进攻篮板球动作要点 进攻队员首先准确判断，然后向相反方向侧跨步，抢占有利位置，及时起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球，进攻队员抢篮板球要强调一个“冲”字。 抢防守篮板球动作要点 防守队员首先准确判断球的方向和落点，抢占有利位置运用移动和转身动作，合理地“挡”住对手向篮下冲跑的路线。 一、抢篮板球技术教学步骤 (1)抢篮板球技术的教学顺序是：移动，抢占位置，判断起跳，抢球。 (2)教学与训练中，可采用分解教学的方法，先练习原地起跳、抢球，再练习移动抢位、挡人、起跳抢篮板球的完整技术，并逐渐加大难度，最后在对抗的条件下练习或在比赛中进行抢篮板球练习。 二、抢篮板球技术的练习方法 (1)学生二列横队站立，根据教师口令做徒手原地双脚起跳，模仿单、双手抢篮板球动作进行练习。 (2)学生相距一步，成二列横队，面对面站立两人一组练习。根据教师信号，前排学生做前转身后转身挡住后排学生。连续数次后交换练习。 (3)学生二列横队站立，每人一球，向头上抛球后起跳，用双手或单手做空中抢球练习。 (4)每人一球，向篮板或墙上抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢反弹回来的球。 (一)易犯错误 (1)对球反弹方向与落点判断不准，不会抢占有利位置。 (2)起跳时机掌握不好。 (3)抢篮板球时只顾球不挡人或只顾抢位挡人而不顾球。 (4)空中抢球不伸展，动作迟钝不果断或动作过猛造成犯规。 (5)抢到球后，保护意识差，易被人打掉或抢走。 (二)纠正方法 (1)可多做投篮后向球的方向快速移动到位接球的练习，提高学生的预判能力和快速移动的能力。 (2)多做自抛自抢的空中练习，体会起跳时机，提高判断的准确性。 (3)向学生讲明挡人抢位与抢球是相辅相成的，缺一不可。 (4)强调正面技术的重要性。在训练中鼓励学生抢位抢球，对抢篮板球不积极的学生可用奖惩的方式来提高其积极性。 (5)强调保护好球的重要性和抢篮板球的最终目的。 (1)提高学生对抢篮板球重要性的认识，在教学中培养积极拼抢意识和勇猛顽强的作风及养成“有投必抢”的习惯。 (2)抢进攻篮板球要强化“冲抢”意识，抢防守篮板球侧重强化“挡抢”意识。注意加强攻守篮板球的对抗性训练。 (3)注意把抢篮板球技术同补篮、投篮、快攻、突破和二次进攻技术结合起来进行训练。 (4)加强抢篮板球技术与攻守战术的结合训练。 (5)注意加强身体素质和控球能力的训练，为在激烈的对抗中争抢篮板球打好基础。 抢篮板球技术分类与分析 抢篮板球技术动作方法 抢篮板球技术教学与练习 1．简述抢篮板球技术在比赛中的重要作用。 2．简述在抢篮板球技术中，进攻方的“冲抢”和防守方的“挡抢”两者之间的逻辑关系。 3．怎样抢进攻篮板球和防守篮板球? 4．结合个人实际，述如何提高自己抢篮板球的能力。 5．抢篮板球技术由哪些环节组成? 6．怎样判断篮板球的反弹方向? 7．简述抢篮板球应具备的条件。 8．抢篮板球应掌握哪些规律? 9．怎样进行抢篮板球技术的教学?