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饮食减肥必吃食物之西红柿

饮食减肥必吃食物之西红柿 来源: (/) 西红柿的学名叫番茄,也常被称为洋柿子,它的汁液极其丰富,味道酸甜可口,是我们日常食用的主要蔬菜之一。西红柿的主要特点就是营养十分丰富,它的成分中含有大量的维生素C、维生素B族以及胡萝卜素,另外还有其它各种矿物质以及有机酸,能够促进食物的消化,预防脂肪生成,是非常好的减肥食物。? ? 我们所熟悉的西红柿减肥法就十分的受欢迎,连续一个周期只吃西红柿,就能够在最短的时间内迅速的瘦身,并且不会出现营养不良的症状。当然,这是比较快速的节食法,适合那些需要迅速瘦身的人,并且周期不宜过长。平时,我们可以在饭前喝一杯西红柿汁或者是吃一个西红柿,同样能够得到减肥的效果。 西红柿中的酸性成分能够有效的刺激胃液分泌,降低脂肪的转化效率,而纤维素和水分可以帮体内的毒素和脂肪吸附出来排出体外,所以减肥效果才如此的明显。既然番茄有如此强大的瘦身功效,那么我们就多为大家介绍几种常用的减肥食谱吧。 ? ? 一,自制番茄酱 番茄酱可以单独吃,也可以加入其它的食物中搭配来吃,无论如何都能起到一定的减肥效果。自制番茄酱需要准备的材料有:西红柿、柠檬和冰糖。 1,首先在锅内倒入清水,炒至六成热,不必煮开,然后把清洗干净的西红柿放进去,煮两分钟左右我们就可以看到西红柿已经脱皮。 2,然后捞出西红柿,把皮剥掉,切成小块,放入榨汁机中打碎。 3,接着把西红柿再次倒入锅中,放入少许的冰糖大火烧开,接着再转成小火继续熬煮,中间可以稍微的搅拌一下。 4,等到快要成酱时,再挤入适量的柠檬汁,继续熬煮几分钟即可。 二,西红柿豆腐汤 西红柿豆腐汤的味道清淡鲜美,热量非常低,具有畅通气血,提高新陈代谢的作用,早晚喝一碗都能起到控制食欲,快速瘦身的功效。需要准备的食材有:西红柿、南豆腐、水芹菜、生抽、食盐和香油。 1,把西红柿放入煮开的水中,待脱皮之后捞出来,去皮切块。 2,南豆腐切块,芹菜洗净切段。 3,锅内放入适量的植物油,烧热之后把西红柿块放入,成汁后放入豆腐块,加入适量的清水烧煮。 4,大约十分钟左右,加入适量的食盐和生抽入味,再撒上一些芹菜段、淋上几滴香油就可以出锅了

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