冬季养生精选.pptVIP

２.参七茶 【组方】红参2g、三七2g 、丹参3g 【功效】益气活血。 【适用人群】冬季心绞痛缓解期人群。 【用法】以上诸药打成粉，做成茶饮，开水泡服，每日一泡。 【注意事项】 １.过敏、阴虚内热者不宜服用。 　２. 不宜与藜芦同用。 冬季养生 【概述】 　　冬天分立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气，天地之气渐渐收敛，整个大自然阳气藏于下，而阴气弥漫于天地之间。万物都处于潜藏的状态，人也要相应减少活动，这是适应节令的养藏行为。所以，冬季养生要适应气候的变化，不要轻易地扰动阳气，要使精、气、神都深藏于内，避寒取暖，养肾保精。所以，“冬藏”是顺应四季规律的传统养生论，冬天务必保养好自己的精气，精气内存，才能身体健康，颐养天年。冬季养生应以“藏”为要务。 【养生重点】 一、养肾防寒。 中医养生理论认为“冬与肾相应”，冬季养生应以保养肾精肾阳为主。 俗语说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季适当进补可提高机体的抗病能力。“进补”一般是针时“体质虚弱”及老年人来说的，“体虚”应根据其阳虚、阴虚等虚症分别选用适当方法进行施补，才能收到良好的效果；老年人多以肾虚为主，所以补肾尤为重要。进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。 冬季主气为寒，寒气易侵犯人体。防寒保暖，多泡脚，适当进食温性食材或中药。 １.肾阳虚：畏寒肢冷、面色苍白、口不渴、易衰老疲劳、男子阳痿、滑精、女子宫寒不孕。 ２