展开翅膀,自由飞翔——高一新生入学心理适应.pptVIP

故事： 心中的顽石 碍我们去发现,去创造的,仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石. 内容安排 “换框法”看问题，应对生活、人际挫折 学会学习，调节最佳学习状态 压力管理，学会休息与放松 制定目标，内化信念，外化行动 学校心理咨询室简介 意义换框法 一件事情已经有了一个意义，同时它 （1）可以有其它的意义，也可以有更多的意义。 (2)可以有不好的意义，也可以有好的意义。 同一件事情里总不知有一个意义在其中， 找到了最能帮助自己的意义，便可把事情 的价值改变，使绊脚石变成踏脚石， 自己因而能有所提升。 换框法应用示例： 来到一个新的学习环境，我有些不适应，觉得有点失落。 换框：来到一个新的环境，我有些不适应，我却很高兴， 因为： A．…… B．…… C．…… 和同学因小事吵架了，我很生气。 换框：和同学因小事吵架了，我很高兴， 因为：A…… B…… C…… 被老师批评了，我很郁闷。 换框：被老师批评了，我很高兴。 因为：A…… B…… C…… 考试没考好，我感觉很失败，很消沉。 换框：考试没考好，我很高兴， 因为：A……