懒人必备的烫菜下饭法!好吃又方便,关键的健康,妈妈再也不用担.pdfVIP

懒懒人人必必备备的的烫烫菜菜下下饭饭法法！！好好吃吃又又方方便便，，关关键键的的健健康康，，妈妈妈妈再再 也也不不用用担担心心我我吃吃不不好好了了！！ 过 大鱼大肉吃多了？想要清清肠胃？那就买些蔬菜烫一下吧，只要几分钟，淋上香 油、生抽、盐，拌一下就能吃，真的是健康又美味呢~ 西兰花 西兰花要撕小块，最好把梗上的皮剥掉，烫的时候撒一点盐，咕嘟咕嘟。烫好的西兰 花可以加在意面里，咖喱饭里，想要简单的话，直接下白饭，卖相和味道也不会差哦 ~ 芦笋 芦笋是很多人的心头好，外脆内嫩，咬一口就一声脆响令人回味无穷，它是典型的蔬 菜里的小清新，不过记得芦笋老头一定要去干净哦，不然吃起来太煞风景啦~ 秋葵 凉凉的秋葵配芥末，或者是生抽里加点胡椒粉，蘸着吃，简直好吃的不要不要的呀。 厨娘提醒大家，在挑选秋葵时尽量选短点的，长的会老哦。 荷兰豆 把荷兰豆撕去筋骨往沸水里一扔，捞出来后愈发水灵可人。其实豌豆的做法也差不 多，烧一锅水，点一点油，撒一把盐，煮到碧绿浓稠难分难解，味道也非常的清甜， 一个月只吃这个菜也没问题啦！ 抱子芥 抱子芥是芥菜的一种，口感比芥菜梗要柔润的多，那种青翠里带着一点嫩黄的，青黄 不接的颜色，着实让人喜欢。通常拿生抽来拌，碰到心情不好，拌辣油也是过瘾得很 呐！ 金针菇 每一个白白的金