人体免疫力低下是有多种原因.docVIP

人体免疫力低下是有多种原因的，之前，我们讲到了7大提高免疫力的保健品来增强免疫力。在我们人类生活过程中，人们发现越来越多的食物可以增加免疫力，找到更多增强免疫力的方法。下面介绍20种增强免疫力的食物，希望您可以用到。增强免疫力的食物1，酸奶 　　大家都知道，酸奶中含有益生菌，可有效保护肠道，破坏致病细菌在肠道的生长环境。酸奶中还含有乳酸菌，可以促进血液中白血球的生长，从页增强抗体。增强免疫力的食物2，牛肉 　　牛肉中含锌多，多补锌也可增强免疫力。锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体抵抗病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。 增强免疫力的食物3，蘑菇 香菇中含有的香菇多糖能有效的增强人体免疫力。吃蘑菇也可促进白血球的生成，让它更具防范性。比较好的蘑菇有：猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 增强免疫力的食物4，茶 茶叶 :含有微量元素硒。抗细菌防流感。绿茶、红茶两者都含有具有提高免疫力作用的多酚和黄酮类。这两种抗氧化剂能够找出正在破坏细胞的自由基，并把它们消灭。所以要经常饮用茶。 增强免疫力的食物5，新鲜萝卜 我们常吃的白萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；胡萝卜中含丰富的 β-胡萝卜素。 增强免疫力的食物6，卷心菜 卷心菜同样也富含谷胱甘