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科学坐月子 什么是坐月子？ 1.通常情况下的坐月子” 是指在宝宝出生后的30天，产妇需要得到一些特殊的照顾，并有一些特殊的要求和禁忌。 2.传统观念的坐月子：不能出门。不能梳头、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看书看电视、不能吃水果、多喝汤水，避免重体力劳动。 　 3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是：从胎盘娩出到你身体各个器官（除了？外）恢复到怀孕前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态，通常需要？周的时间。  为什么要坐月子？ 8、伤口 会阴 3-4周完全愈合但是要完全长好，到 没有痛感，一般是42天。 剖宫产伤口4-6周完全愈合 9、恶露 正常4-6周，血腥味但不臭 。量约500ml,血性恶露3天 色红，量多；浆液性2周颜色淡红；白色恶露2-3周粘稠色泽较白。 10、产后宫缩痛 11、忧郁和焦虑 应该坐多久月子？ 1.传统的30天，个别的100天  2.现代的时间应该是 42--46 天 1.每天保证10小时睡眠时间，避免久站、久蹲及体力劳动。 顺产后3-5小时应搀扶下床自解小便（床边坐15--20分钟再下床活动预防跌倒）。