第一章 女性膝关节更容易坏.PDF

新闻热线 广告热线 专刊部主办 健康吧 B03 8244111 8248965 责编/ 叶萱 2017年5月18日 星期四 女性膝关节更容易坏 曾春 女性过了绝经期，不 炎。一般而言，长年从 少人会出现全身酸痛，尤 事体育锻炼、骨骼肌肉 其是膝盖，上下楼疼痛加 强壮、平稳渡过更年期、 重不能上楼、关节“嘎吱” 维持良好生活习惯的女 响、坐久了起不来等症 性，膝关节更健康。具 状。临床上诊断为膝关 体来说，一要给“骨骼银 节炎的女性也越来越多。 行”多存点钱，适当加强 一项针对中国膝关 体育锻炼，每天喝奶，打 枸杞有几个好搭档枸杞有几个好搭档 节骨关节炎的患病率及 下健康体质的基础。二 危险因素进行的大样本 要摒弃生活中的伤膝习 宁艳梅 调查显示，膝关节炎在中 惯，比如尽量不穿高跟 老年人群中较为常见，女 鞋，尤其细高跟鞋，如果 枸杞是驰名中外的名贵中药材，自古被奉为长寿 性明显高于男性，女性患 职场上非穿不可，也要 珍品，明朝弘治年间被称为“贡果”。《药性论》称其“补 病率为 10.3% ，男性为 准备一双平底鞋，随时 益精诸不足，易颜色，变白，明目……令人长寿”。 5.7% ，整体患病率为 更换；生活中避免过多 枸杞作为药食同源之品历史悠久，在《神农本草 8.1%。此项研究结果发表在了美国《关节 相对较好，磨损程度比女性要轻。 的蹲起动作，少爬山，多选择骑车、游泳等 经》中被视为上品，民间用其泡酒、泡茶、煮粥、煲汤 炎与风湿病》杂志。另一项研究则表明， 第三、某些女性特殊的生活习惯，使 有利于关节的运动。三要吃对骨关节“喜 等。《本草纲目》记载：“枸、杞二树名。此物棘如枸之 女性骨关节炎通常从40岁开始发病，比 其关节比男性更易受伤。有的女性喜欢 欢”的食物，特别是更年期女性可以适当 刺，茎如杞之条，故兼名之”。又云：“春采枸杞叶，名天 男性早10年。同时，膝关节炎已出现低 穿高跟鞋，穿高跟鞋使膝盖承受很大的压 摄入类雌激素物质，比如黄豆、海产品、豆 精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名 龄化趋势。 力，膝部一直处于紧张状态，久之易引起 浆等食物。 地骨皮。”可见，枸杞全身都是宝。 膝关节炎之所以“青睐”女性，有很多 关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至 女性平时还可以做一些锻炼躯干、大 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的