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北 京 体 育 大 学 硕士论文工作计划 论文题目：准备活动方法对学生学习兴趣及技术掌握的影响 —越南河内农业大学排球课实证研究 学 号： 1004320090494 专 业： 体育教育训练学 研究方向： 排 球 研 究 生： 邓 德 桓 指导教师： 孙 平 教 授 起止日期： 2010 年10 月 2011 年12 月 2010 年 12 月 6 日 论文名称：准备活动方法对学生学习兴趣及技术掌握的影响 ——越南河内农业大学排球课实证研究 国内外研究现状与选题依据： 1 国内外研究现状 关键概念解析 准备活动 —是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是不可缺少的内容 和步骤，是人体由安静状态逐渐过渡到运动状态的一个过程。科学合理地安排准 备活动，不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤、提高学生的 学习兴趣，而且还能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高身体基本素质，所 以准备活动的好坏将直接影响体育课的教学效果。 1.1 对准备活动的认识 体育课由准备部分、基本部分和结束部分组成。基本部分是课的主要内容， 其中的运动量和动作幅度都很大并且持续时间长，为保证基本部分的教学任务能 达到最佳的教学效果，准备部分起到了关键性的作用。在准备部分里准备活动占 有重要的地位，准备活动做得是否适当将直接影响到体育课的教学效果和学生的 身体健康，最终将直接影响一个人的运动寿命。 1.2 准备活动的意义 1.2.1 准备活动为基本教学做好生理上的准备 准备活动能克服生理惰性，提高生理机能为基本教学做好生理上的准备。因 为人体各个器官在进行体育活动时，表面看来只有肌肉在活动，其实其他相关器 官和系统都在参加活动。尤其是机能惰性较大受植物神经系统支配的内脏器官， 这时就能通过准备活动使交感神经兴奋，使呼吸加深、加快、肺活量增大，改善 心肺等器官的功能，满足因运动而增加气体交换的要求。准备活动还能引起血液 循环系统出现积极性变化，使有效循环的血量增加，为肌肉提供了更多的氧气和 营养，同时带走代谢产物防止过度疲劳。由于准备活动的运动量小于基本教学部 分的运动量，因此人体的各个器官就逐步适应了运动的过程，减轻和克服了学生 因不做准备活动就进入正式运动而出现的头晕、恶心、呕吐、动作失调等不良现 象。通过准备活动能使人体克服机体的生理惰性，使机体各器官、系统尽快地进 入工作状态，以便发挥机体的最大工作效率，在对增进人体健康和提高运动成绩 的同时也为基本部分的教学从生理上做好充分的准备。 1.2.2 提高肌肉温度，克服肌肉组织的粘滞性和运动损伤 据最近一项关于运动中损伤原因的调查报告显示，因准备活动做得不充分或 不适当而引发的运动损伤居运动损伤原因的第三位。所以准备活动在体育活动中 占有重要地位。因为准备活动能使人体体温逐渐升高，提高肌肉收缩与扩张的速 度，使肌肉的弹性和伸展性增加。同时中枢神经还能引起大脑皮质的兴奋与意志 的集中，对各器官的调节支配能力的增强都起到了关键作用，对心血管还可以起 到保护的作用。与之相反，如果不做准备活动或准备活动做得不充分，神经系统 和器官没有充分动员起来，身体缺乏必要的协调性，动作表现僵硬，肌肉的温度 没有升高，力量和伸展性不够，就容易引起受伤。很多学生的肌肉韧带拉伤都是 属于这种情况。所以科学全面的准备活动可以避免运动损伤的发生。 1.3 准备活动的作用及重要性 准备活动是身体迅速进入运动状态的手段，它对运动系统、内脏系统和神经 系统等都有十分重要的作用。准备活动对运动系统的作用集中表现在对肌肉、韧 带和关节的影响上。对内脏系统最大的作用就在于提高基础代谢率和体温，使体 内血液重心分配，克服内脏系统的“机能惰性”，使心肺功能水平满足身体对氧 的需要，保障教学、训练正常完成。而对神经系统的作用表现在通过身体的一系 列活动，使人的大脑反应速度提高，动作反射时间缩短，身体协调性改善，神经 传导速度加快，有效地防止因动作协调性差而引起的肌肉韧带拉伤。 人体