第二章人体感.pptVIP

5、记忆：人们感知过、思考过、体验过、操作过的事物，都可以保留在头脑中，并且在需要的时候又可以将它们重现出来，这一过程即为记忆。 记忆的作用：他是人们获取知识、积累经验、进行高级认识活动和发展个性心理特征的必要条件。 记忆的含义：包括记和忆。记体现为识记和保持；忆体现为再认和回忆。 记忆的三个阶段：瞬时记忆；短时记忆； 长时记忆。 * 记忆的三个阶段 瞬时阶段 长时阶段 短时阶段 记忆的初级阶段，它是外界刺激以极短的时间一次呈现后，一定数量的信息在感觉通道内被迅速登记并保持一瞬间的过程。 它是信息一次呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。 记忆发展的最高阶段，保持时间在一分钟以上、数日、数月、数年、甚至终身不忘的记忆。 * 如何增强记忆力呢？ 1、把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。 2、采用“注—义”方法：把注意力集中在想记住的事情上，然后赋予意义。（广告词） 3、把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆。（食物杂货单可分成肉类、谷类、蔬菜等） 4、设法减少必须记住的事物、事项的数目。（如放钥匙的地方；出门要拿的东西等） 5、所谓的“脑慢跑”即多动脑筋，能让头脑强健。（玩猜字迷、多阅读书籍、报刊、杂志、辩论等） * 6、健身也有利于健脑。（每星期多步行1.6公里,认知能力衰退的几率就降低13%) 7、药物治疗：银杏有助于增强记性。 8、食物疗法。 9、充分休息：睡眠可让大