第1章大学生的心理健康精选.ppt

谢 谢 * * 图要改一下 * * 情绪宣泄应该遵循这样的原则： 1、情绪宣泄必须及时。 在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄 2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应； * 情绪宣泄应该遵循这样的原则： 3、情绪宣泄必须合理。 是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。 * 五、争取社会支持 心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。 * 1、积极向他人求教 新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。 * 2、乐于接受心理咨询的帮助 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ * 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ ——一位美国心理学者的感慨 ． * 感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老师。 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧； 感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊； 感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。 凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。 感激之心就是一颗快乐之心 以责人之心责己，以恕己之心恕人 学会感恩 * 遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時.一切都來不及了...遇到可相信的朋友時: 要好好和他相處下去,因為在人的一生中.可遇到知己真不易；遇到人生中的貴人時:要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點；遇到曾經愛過的人時: 記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；遇到曾經恨過的人時: 要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強； * 遇到曾經背叛你的人時: 要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你不會懂這世界。遇到曾經偷偷喜歡的人時:要祝他幸福唷!因為你喜歡他時，不就是希望他幸福快樂吗；遇到匆匆離開你人生的人時: 要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶的一部分；遇到曾經和你有誤會的人時: 要趁現在解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚；遇到現在和你相伴一生的人: 要百分百感謝他愛你。 * 智者的话 把自己当成别人 把别人当成自己 把别人当成别人 把自己当成自己 * 学会三不要 不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己 * 学会三乐法 助人为乐 知足常乐 自得其乐 * 十种积极心态 * 1、决心 决心，表示没有任何借口 * 2、企图心 很多人希望自己能成功，但只有一定要成功的人才能成功 * 3、主动 主动者占领世界，被动者就是主动将机遇交给别人 * 4、热情 热情可将冰山劈开 * 5、爱心 你有多大的爱心，就会有多大的成功 * 6、学习 学习是未来社会中唯一保持竞争优势的能力 * 7、自信 只有自信才能他信 * 8、自律 极度的自由是自律开始 * 9、顽强 只有顽强的意志力才能把机遇变成真正的成功 * 10、选择和放弃 有所失才有所得 * 种下“消极心态树”，滋生34种消极的苦果 * 种下“积极心态”，收获34种积极的硕果 * 心理健康小故事 1.心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！  --你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度度？  *  一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！」 --立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。 2、情况不同 * 。  . 3、靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要