简谈养生.ppt

释本焕（公元1907年——2012年），法名心虔。祖籍湖北新洲，出生于清光绪三十三年（公元1907年），俗姓张，名凤珊，[1]??学名志山，1930年出家，得虚云禅师传法印可为南禅临济宗临济法派第44代传人。历任中国佛教协会常务理事，中国佛教协会咨议委员会副主席，广东省佛教协会副会长，广州市佛教协会会长，韶关市佛教协会名誉会长，中国佛教协会名誉会长，还是广东省政协委员，丹霞山别传寺住持，广州光孝寺住持，深圳弘法寺方丈，黄梅四祖寺方丈等。 1987年，本焕长老出任广州光孝寺方丈 ——本焕长老于1987年元旦那一天，以八十高龄，从韶关往广州，到光孝寺就任。 2012年4月2日凌晨零点36分释本焕法师圆寂于深圳弘法寺。2014年12月5日，湖北黄梅四祖寺迎回禅宗泰斗本焕长老舍利永久安奉。 古人云：“大德必寿。”本焕长老的长寿秘诀不仅仅是素食养身、规律生活，更是不惧年高的勇气，笃定淡然的生活态度，开朗宽阔的心胸，以及不失童心的本真天性。 1、心花怒放；吓得小便失禁。 2、举例情志对肝的影响，肝病对情绪也会有影响；例如，女生，月经前后特别容易发脾气，是因为月经来潮，肝血向下调动，肝血的相对不足导致情绪容易暴躁、生气、骂人。 4、恬淡虚无，真气从之。：恬：安静，安然，坦然；恬淡：恬静淡泊名利； 整句：淡薄名利，用一种平静的心态去对待七情，维持你生命的气，就能够按照正常的轨道去进行。 * 不要过于依赖医生、盲目相信权威。 A、首先要相信自己的感觉，如果感觉不舒服，就算医生说你没事，你也要注意。例如，有些人吵架后头晕、脑胀、不想吃东西，去医院检查，各项指标都正常，医生告诉你什么毛病都没有，但是你确实很不舒服；找中医，告诉他自己现在头痛、嘴也苦，怒气满胸，号脉，肝气郁结，吃点疏肝解郁的药。 B、健康要靠自己平时去维护，不要错误认为医生可以帮你解决所有的疾病。尤其是西医。因为起病初期，你感到不舒服，去看西医医生，检查了身体客观指标没有变化时，就会告诉你没病，但等指标出现了异常，例如糖尿病、高血压，又一下子又变成了慢性病了，而且西医很多慢性病需要终身服药控制症状。 4、举例：治疗慢性咳嗽的病例，细菌？阿奇霉素感染？过敏性咳嗽？反复1-2个月，气虚、脾湿，中药调理+饮食控制，常常取得很好的效果。 举例：一个房间，一堆垃圾，一堆苍蝇，如何赶走那堆苍蝇？ 举例：贼和家里保险系统的故事 1、张仲景（约公元150～154年——约公元215～219年），名机，字仲景，东汉南阳涅阳县[1]??（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人。东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。 2、一切乘虚而伤人致病的外来邪气，一定要注意适时地躲避；淡薄名利，用一种平静的心态去对待七情，维持你生命的气，就能够按照正常的轨道去运行。精气、神气能够安守于内而不外泄散失，那么，病邪哪里会侵害人体呢？ * 简谈养生 邓曾斌养生的含义？ 把握自己的生命 ——在你的一生中，用什么方法把握自己的生命，在各个不同的阶段，都处在一种非常和谐而健康的状态。 摄生 上工治未病之病 中工治欲病之病 下工治已病之病 健康的影响因素 60%生活方式 15%遗传因素 10%社会因素 8%医疗因素 7%气候因素 健康的生活方式 吃得好 睡得好 看得开，放得下 不要过于依赖医生 怎样才是吃得好？ 一、食物要选得好 1、不滥吃保健品，适合自己的才是好的 2、五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充 3、不同体质的人对食物的要求不同 4、不同的季节、时期身体的需求不同 二、身体要吸收得好 ——脾的功能 脾 中医的脾和西医的脾脏不同概念。 脾的特性： 一、脾为至阴之脏，喜燥 恶湿。 二、脾属土，居中央， 主四时，主长夏。 三、脾主运化（谷食、 水饮）；主统血。 湿气重表现？ 秘方一：红糖姜水的妙用 生姜：治风寒感冒、脾胃寒证，胃寒呕吐，寒痰咳嗽、鱼蟹中毒。 红糖姜水： 受凉感冒、腹泻、呕吐； 空调病；痛经等 健康的生活方式 吃得好 睡得好 看得开，放得下 不要过于依赖医生 养成早睡的习惯：每晚10:30前上床睡觉，11:00前睡着。 药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是最好的补药 健康的生活方式 吃得好 睡得好 看得开，放得下 不要过于依赖医生 七情：喜怒忧思悲恐惊 五志：喜怒思悲恐 心在志为喜，过喜则伤心； 肝在志为怒，过怒则