第九章运动训练若干问题的生理分析.pptVIP

第九章  目的与要求： 重点与难点： 1、运动训练原则，运动训练课各组成部分的人体生理功能变化特征；训练水平的生理评定原则 。 2、运动训练课各组成部分的人体生理功能变化特征。 第一节 运动训练原则 二、专门性原则（specificity principle） 三、可逆性原则（reversibility principle） 训练过程 体质增强，运动水平提高 人体在运动训练中获得的结构与功能方面的变化是可逆性的。运动训练中止后，由于应激过程的中止会使人体已获得的适应逐渐消失； 坚持健身锻炼与运动训练的经常性和持续性。 四、个别对待原则（differentiate principle） 指运动项目、强度、频率、时间、手段、与环境的选择应根据运动员的个人条件实际情况来确定。 ㈠ 性别 ㈡ 遗传 应用遗传学理论进行科学选材。 ㈢ 健康与初始水平 赛前状态时各项运动员的对光反应时的变化（ms） （二）准备活动的内容与顺序 一般性准备活动 专门性准备活动 （三）影响准备活动生理效应的因素 时间： 10-30min 强度： 45％最大吸氧量 心率：100-120次·min-1 内容与形式：与专项相适应 与正式练习的间隔：不超过15min