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不同年龄不同补水法 教你不同年龄段防秋燥 当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时 ，不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘 ，事实上恢复 美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥。那么 ，不同年龄的女性 ，秋季该如何积累自己的美丽“ 资本”呢 ？ 秋季润燥 养出水灵美女 秋季美白 燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病.燥易伤肺, 而肺失去了滋润,就会在皮肤上出现干燥症状,如皮肤干涩、毛发枯燥.还会使人体免疫力减弱,不适 应冬天的寒冷而生病. 为了顺应秋天的养生, 《皇帝内经》说:使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺 1 气清,此秋气之应,养收之道也.如果做到这几点,回归到清净和自然,就会感觉到秋季的自己柔美 滋润. 20岁女孩:秋季作息要规律 强效祛斑 古人说,日出而作,日落而息.说的是顺应自然而生活.人体,同样也有一定的规律运作.二十几岁女 孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不 正常. 清透肌肤 但爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点 2 是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成 良好的排便习惯.良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一 辈子都健康. 不要小看秋季作息规律的重要性哦,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟, 秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流 血量异常. 25岁以后,要多摄取纤维素,可以降低包括胆固醇在内的血脂含量.每天要喝2000毫升以上的 水分,保持身体的良好循环. 30岁女人:秋季要舒压 脸部按摩要适度 秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好收气的工作.秋天容易让人产生失落之感,环 境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差. 《黄帝内经》说 悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中, 气消矣.所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺 都受伤,降低我们的免疫力,你怎么还可能从头到脚都美丽呢? 3 精华液=有针对性的肌肤修护 因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态.一个 小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如我今天浇了花去看了一场话剧. 这在当时看来可能都是些不起眼的小事,却能帮你发现生活中的点滴美好.有时候,会心一笑之时压 力也就自然释放了.如果遇到心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构.通过专业人士帮 助你增强信心,进而保持身心健康. 40岁女人:秋季适 运动 4 精华液的最正确使用方法 4 0岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心.养生不仅仅是调补,更是 一种生活习惯,一种生活方式. 女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动.所以,秋季是开始步行 运动的绝佳时机.