春天瞌睡多？小心春困暗示的7种病症.pdfVIP

春天瞌睡多 ？小心春困暗示的7种病症 春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象 ， 为冬季气温 较低 ，血管收缩 ，内脏器官和大脑的血流量增多 ，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖 ，大脑供氧量随之减少 ，于是人容易犯困。 然而需要注意的是 ，睡了很长时间 ，还是犯困 ，而且越来越贪睡。这种情况需要注意了 ，可 能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。其中 ，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。 [page] 更多精彩攻略访问 1 贪睡症状一 ：皮肤黄可能是肝病症状 危险征兆 ：肝可能出问题了 当肝出现问题时 ，身体会感觉疲劳无力 ，还伴随着皮肤发黄 ，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻 、恶心等。 支招 ：清淡饮食 ，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官 ，肝脏的工作非常辛苦 ， 此 ，我们 要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大 ， 此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。 长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生 ， 此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、 困倦 ，请及时就医 ，以免引起肝病。 [page] 更多精彩攻略访问 2 贪睡症状二 ：面色苍白 是贫血 危险征兆 ：贫血 疲乏、困倦是贫血最常见的症状 ，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这 些症状都是 为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富 ，但由于吸收 、烹饪等原 ，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要 ，可能会导致贫血发生。 支招 ：补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能 去除引起缺铁和贫血的原 ，病 治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必 要时给予铁剂治疗。 [page] 更多精彩攻略访问 3 贪睡症状三 ：迟钝疑似大脑缺氧 危险征兆 ：大脑严重缺氧 大脑是人体全身的支配中心 ，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设 在大楼里 ，空气不流通 ，容易导致大脑慢性缺氧。 大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ，还可以产生一系列的精神、神经症状 ，如记忆 力下降、行为异常、个性改变等 ，有时候看起来还有点“发呆 ，反应迟钝”。 支招 ：深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原 ，积极改善工作环境 ，通气 ，积极参加有 氧运动 ，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变则要积极治疗。 [page] 更多精彩攻略访问 4 贪睡症状四 ：鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍 危险征兆 ：睡眠性呼吸障碍 睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外 ，夜晚观察会鼾声如雷 ，而且伴有呼吸间歇性 停止。 出现困倦、乏力的原 是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧 ，肌体缺氧会让身体所有的器官得 不到很好的休息 ，频繁的呼吸暂停 ，使深睡眠不断被打断 ，导致睡眠质量下降。 支招 ：换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠 ，那么改变姿势为侧卧 ，打鼾症状会缓解。如果还不能 缓解症状 ，可求助于医生进行睡眠呼吸监测 ，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。 [page] 更多精彩攻略访问 5 贪睡症状五 ：经期嗜睡是身体虚弱表现 危险征兆 ：身体虚弱 中医学认为 ，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行 嗜睡 ，多见于素体虚弱的妇女 ，表现为少气懒言 ，倦怠乏力 ，头晕作眩 ，心悸不安。 支招 ：加强锻炼 ，少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女 ，平时要注意加强体育锻炼 ，如 慢跑、打球、打太极拳等 ，选择自己喜欢的一种锻炼方式 ，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂