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你的健康你做主 顾 斌 2016-8-22 1 健康是什么？ 2 为什么要健康？ 3 如何追求健康？ 躯 体 社 会 心 理 道 德 世界卫生组织1989年健康定义 躯体健康 体重适当，身体匀称， 站立时头、肩臂位置协调。 牙齿清洁，无龋齿， 不疼痛，牙颜色正常， 无出血现象。 肌肉丰满， 皮肤有弹性。 头发有光泽， 无头屑。 心理健康 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 常见衡量健康指标 BMI WHR BFR …… 身体质量指数=体重公斤数/身高米数2 常见衡量健康指标 BMI 消瘦 BMI18.5 正常 18.5BMI23.9 超重 24BMI27.9 肥胖 BMI28 常见衡量健康指标 BMI 同样身高、体重的人，可能体型完全不同。 肌肉密度1.12， 脂肪密度0.79。 常见衡量健康指标 女性 BFR33%为肥胖 男性 BFR25%为肥胖 体脂比=体内脂肪重量/体重 BFR 常见衡量健康指标 女性 WHR80%为肥胖 男性 WHR90%为肥胖 腰臀比=腰围/臀围 腰围大，存在腹部脂肪越多，是危险较大的信号。 臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。 WHR 常见衡量健康指标 WHR 詹尼佛·洛