乌鲁木齐市高校硕士研究生体育锻炼与心理压力的关系研究.pdfVIP

中文摘要 随着现代社会快节奏的生活和日趋激烈的竞争，作为高层次知识分子的研 究生这个群体越来越多的承受着繁重的心理压力，从而导致了心理疾病的产生。 所以了解研究生的心理压力状况，找到缓解研究生心理压力的方法显得尤为重 要，然而大量的研究及运动实践证明，体育锻炼不仅可以强身健体，而且能对 人的心理健康产生积极的影响。本研究将以乌鲁木齐市高校在读硕士研究生为 调查对象，在调查研究生参加体育锻炼状况和研究生心理压力水平的基础上， 进一步探讨体育锻炼对研究生心理压力的影响。为促进新疆高校在读硕士研究 生的心理健康素质提供参考。进行调查分析后，其研究结果表明： （1）研究生参与锻炼人群不锻炼人群经常锻炼人群，其中男研究生参加体 育锻炼的状况好于女研究，并且每周锻炼的频数和每次锻炼持续的时间上都要好于女 生。大多数研究生都以增强体质、缓解压力为参加体育锻炼的主要目的，和同学结伴 锻炼是参加体育锻炼的主要形式，并且在校内运动场馆和校内空地为主，多在晚上和 下午进行体育锻炼。锻炼项目中球类运动是研究生比较喜欢的，而且大多数参加体育 锻炼后的研究生都能够享受到运动带来的快乐和激情。 （2 ）目前约有三分之一的研究生普遍承受着过大的心理压力，心理压力程度中不 锻炼人群参与锻炼人群经常锻炼人群；文科理科；三年级一年级二年级；自费研 究生公费研究生委培研究生；而且女生的心理压力程度都显著高于男生。其中对 研究生的两大压力源是学习压力和就业前途压力，而不同年龄研究生心理压力程度则 不明显。 （3）接近八成的研究生认为体育锻炼能缓解心理压力，其中以消遣娱乐、缓解压 力为锻炼目的、以跑步、散步和网球为锻炼项目、以和同学结伴为锻炼形式、以31-60 分钟为锻炼时间、以每周3-4次为锻炼次数、以小强度和中等强度为锻炼强度最能缓解 研究生的心理压力。 关键词： 研究生；体育锻炼；心理压力；心理健康 I Abstract The Contemporary post-graduates are the important groups，post-graduates with the fast living pace in modern society and the increasingly competition which brings not only vitality but also crisis and pressure. the intellectual post-graduates bear more and more psychological pressure.thus, it brings psychological illness. Therefore, it is important to understand post-graduates’condition of psychological pressure and find some methods to alleviate post-graduates’ psychological pressure, however, a great deal of researchs and sport practice shows that physical exercise can not only strengthen their bodies, but also have an active affect on people’s psychological health, at present, physical exercise affect psychological health has still become the significant research topic in the fields of international sports psychology and training psychology, but domestic research on the relations between physical exercise and psychological pressure is