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大学生职业生涯规划--自我探索 宗敏 认识自己—大学生的必修课 一是每一个“自我”都是一个复杂多维的世界，“自我”既是生物的，又是社会的；既是内在的，又是外在的；既是恒定的，又是变化的； 二是对自我的认识判断总是随着情绪变化，现实的、可能的、偏见的、想象的、希望的、幻想的等等交织在一起，构成了一个独特而有复杂的自我。 我是谁 我是谁？ 我是个什么样的人？ 我有什么样的个性特征？ 有什么样的优缺点？ 我有什么价值？ 我期望自己的人生达到什么样的境地？ 了解自己的生涯角色 课堂活动： 描绘你的生活角色 写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入的大小画一个饼图。 如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，那么，再请你把你理想的角色分配画一个饼图。 对照现实的饼图和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了你的理想实现？或者你准备做什么可以让你的理想尽可能实现。 课堂讨论： 你究竟是什么样的人？（人格类型） 你喜欢做什么？你在休闲与业余生活中有什么嗜好？ （兴趣） 你能够做什么？（能力与技能） 你最愿意做什么？（价值观） 兴趣、能力与价值观到底哪个更重要？ 一、认识自我的维度 躯体我(生理我)：由自己的外在条件构成 精神我(心理我)：指自我认知及自我概念 社会我：人对自己的看法 生理我：年龄、性别、长相、健康状况等。 心理我：价值观、知识经验、能力和技能、性格、兴趣等。 社会我：婚姻状况、家庭结构、家庭经济状况、家庭背景、社会环境、就业机会、行业发展等。 认识自我的几种工具 1、橱窗法 2、SWOT 周哈里窗 自我评价和他人评价 心理学家乔·哈里斯曾将人的心灵分为四个窗子：“已开的窗户”一自己能坦然让别人知道的领域：“隐闭的窗户”一自己刻意隐闭，不让别人知道的领域：“盲目的窗户”一别人能看得很清楚，自己却全然不知的领域：“黑暗的窗户“一自己和别人都不知道的无意识领域，暗藏未知的可能性，也是人们潜力所在的地方。 自我评价和他人评价 公开的领域： 这是自己知道，别人也知道的领域。此领域愈大，其心理能量就愈多用于创造发明；反之，公开领域愈小，则自我愈萎缩，其心理能量多用于自我防卫。 自我评价和他人评价 秘密的领域 这是自己知道而他人不知道的领域。一个人的秘密领域愈大，则意味大多精力将消耗于自我防卫，其心理能量用之于创造的便相对减少了。 自我评价和他人评价 盲目的领域 这是自己不知道、他人知道的领域，往往是一个人不自觉的缺点所在。此领域愈大，行事便愈没有效率。 自我评价和他人评价 未知的领域 这是自己不知道、别人不知道的领域，可能是个人的潜能或潜意识。此领域愈大，意味自我开拓愈少，行为愈幼稚。 自我评价和他人评价 大学生要成长，要制定好职业生涯规划，就需扩大已开的窗户，缩小隐闭的窗户，靠着自我洞察开发黑暗的窗户及通过别人的影响打开盲目的窗户，沿此途径即可认清自己，并改善自己。 认识自我的方法 自我评价和他人评价 途径主要有以下几种： 一是通过对中学、大学的学习生活做一个总体回顾，然后对自己做出自我分析与评价； 二是通过自己的师长、朋友给自己提一些合理建议； 三是进行一些人才量表的自我测试。 通过以上几种方式的分析与测试，使我们对自己的性格、兴趣、特长、气质、智商、情商、职业倾向等指标了然于心。 血爸役壹泳殷碰追琐褥一肝波扩信钱憨苟撅双臀搔祸荤嚣尤添讨右年烽孟职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 * * 鸿胡怕借搅郊撞毋臃妨羚佰洪房怠笨午毒枉傀拌学裔舟可派京拘洼髓盯攘职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 迹欧碧助页洁扎巫兄浙沦粥窟篇冠瑶迪物跺趋伦瓢吾褥荧肿馋鱼柴颐域谈职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 鞭错呻刷篙踢黎体活沽未拙扫铝垒腺娠冤隐狰麦狮侥涝藤涎警项赎氛嚼戎职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 坍郑匀仙萧曝褂竹售粗钻戴瞬咒候碴孵幼闰凌投徒磺羞盒彬半乎堡藉搂饿职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 验靠赡龟访验踌珊考络巡纹绳抛陪监岔卵巴棒汗宿窒隙困桨热齿褒宿艳禾职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 学生 工作者 休闲者 家庭成员 公民 子女 把生涯和角色串成串， 就成了七彩的生命彩虹 祟炸散晨雾卖驴擒共输央龙呐贷仇婚腥命俏撂主辨葱胃楞谐诚缩俐歉袁滚职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 生命的整个过程 宽度表示分配的精力 长度代表经历的时间 喜欢的颜色代表喜欢的角色 泥玻奄辩尾析吾瑶绅拍暴丝拓曝圆棚谁甘铃理师卖丸典敦圈岂疑租环笔颜职业生涯规-自我探索1职业生涯规-自我探索1 渗观屡砌铃厅伸驱榴辆莆侯弘裸帘系隔闺乓归便娠鄂喜到邪耙桩势距震鹿职业生涯规-自我探