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七种偏颇体质调理：气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀、阳虚、阴虚 深入了解气虚体质 一 什么是气虚体质？ 气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 二 气虚体质很有可能存在这些亚健康表现 气候变化容易感冒，而且反复难愈。 容易出虚汗，稍运动后尤其明显。 没有食欲，或者食欲很好，但消化不良，经常腹胀，大便困难。 面色萎黄或淡白，头发没有光泽。 肌肉松软无力，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。运动没有动力。 声音低微，气短懒言，疲乏无精神。头晕，健忘。 性格内敛，不活泼。 三 气虚体质很有机会导致这些常见疾病 慢性胃炎。消化不良，长久以往，容易胃痛胃胀。 肥胖。消化功能不佳，水湿常滞留体内，在皮下堆积。 频发感冒。气虚则汗毛孔的闭合功能不佳，机体防御机能减弱，容易受风寒。 高血脂。新陈代谢不佳，代谢产物常滞留体内，进入血液血脂增高。 发低烧。气虚者，体内卫气较弱，易发低烧，痊愈后依然病怏怏的，非常虚弱。 鼻咽癌。气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。 内脏下垂。气虚不能升提，肌肉无力，易导致胃下垂，眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛等病症。 排泄不适度。气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多、月经崩漏、白带过多等病症。 慢性炎症。气虚者一旦染上炎症，很容易转成慢性病，如慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。 10精神不振、四肢无力。气血虚者，体内血液供应不足，人缺乏能力，萎靡不振。 11失眠健忘、头晕心悸。大脑是用血大户，气血虚者大脑供血不足，容易产生失眠、头晕等症状。 12阳痿、性功能障碍。一滴精十滴血。精血不足造成肾血虚，容易导致功能障碍。 13面容憔悴、易衰老。气血虚导致脸部供血不足，脸部皮肤干涩，缺乏滋润，脸色苍白。 14营养不良、体质欠佳。小儿血虚，必然导致营养不良，影响发育，对其成长造成不良影响。 四 现代人的气虚体质是怎样形成的。 1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。 2、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。 3、形体过劳，曾经是重体力者或者是职业运动员。 4、大病、久病之后，元气大伤。 5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。 6、喜欢吃冰冷寒凉、肥腻食物以及甜食，缺乏运动。 7、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。 五 知味体质养生 知味养生有针对气虚体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气虚体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。 知味养生的山药桂圆粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气虚体质人群度身定制。可以健脾益气、温中理气，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。 广州中医药大学研发——山药桂圆配方粉 【功 效】：健脾益气 温中补气 【配 方】：山药，桂圆，白扁豆，芝麻，香橼，薏苡仁，炙甘草 【配方出处】：由广州中医药大学研发 【调养准则】：湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气则事半功倍。 【配方原理】：本品采用山药、桂圆、炙甘草补肺健脾益气，同时配伍白扁豆、薏苡仁温中化湿，香橼理气化痰，补气与化湿、理气并举，让补气事半功倍。 六 气虚体质人群日常运动调理建议 适当方法 气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法。如气功、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气、改善体质。 现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。 七 气虚体质人群起居饮食调理建议 饮食养生 1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。 2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。 细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀。 3、不能在短期内进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。 起居、精神养生 1、起居有常。谨避风寒，不要过劳。不熬夜。 2、精神养生。遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。 深入了解气郁体质 一、什么是气郁体质？ 由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。 二、气郁体质很有可能存在这些亚健康表