心态调适与情绪减压课件.pptVIP

你是为了教导我们爱、帮助我们的灵魂的进展而来的； 你是为了发挥你独特的天分、展现你的爱与善与美而来的！ 在你身边将有很多人陪伴你、协助你、支持你发挥你独特的天赋和才能！ 这个世界因为有你而更完整、更美好。 这个家因为有你而更幸福、更温暖。 宝贝，有你真好。我们会珍爱你一辈子。 宝贝，爸爸妈妈爱你。宝贝，感谢有你。 宝贝，有你真好！ 2013/5/2 北京农家女学校chenhu讲义 * 像看感冒一样，去看心理医生； 及时宣泄，找人倾诉； 听轻音乐，调匀呼吸； 吃香甜巧克力，让心情轻盈起来； 看看书，陶冶情操； 散散步，放松心情； 旅旅游，感受大自然的美好； 2013/5/2 北京农家女学校chenhu讲义 * 减压方法二 睡睡觉， 自我调节； 运动运动，转移注意力； 找个没人的地方，大哭一场； 挤破气球；发泄情绪； 撕报纸；发泄情绪； 打垫子，发泄情绪； 神圣出气棒，发泄情绪。 2013/5/2 北京农家女学校chenhu讲义 * 减压方法三 听音乐调气息 生命线情结 完后一起喊加油 2013/5/2 北京农家女学校chenhu讲义 * 音乐心理减压 * * 加工时间越短，费的心思越少，越接近原来的形态，价值就越低，不要急于求成把自己“变现”。改变她的办法就是读书。 行万里路读万卷书，你可能成为尼采； 行万里路却不读书，你只适合去做邮差。 三人行，必有我师。