这东西吃一口竟会长胖2斤!难怪我到现在还胖着!.pdfVIP

这这东东西西吃吃一一口口竟竟会会长长胖胖2斤斤！！难难怪怪我我到到现现在在还还胖胖着着！！ 又到了该减肥的季节了，你还在为 己的身材而犯愁吗?那么，这些食物千万不能 碰，小心你会越长越肥。究竟都有哪些食物呢?快随小编一起来了解一下吧!别让 己 吃成一个大胖子哦! 　　土豆、蛋黄 　　很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡 路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。 　　想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是 食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。 　　烧烤时的高脂肉类 　　要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你 身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。 　　500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白 花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。 　　甜的和咸的零食 　　女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天 都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的 卡路里更是高达692。 　　这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康 薯条。 　 　　椰子 　　椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是 搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先 控制 己的对美食的欲望。 　　集市、海边的食物 　　每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林 立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。 　　更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选 择棉花糖、苹果奶昔吧。 结语 　　上述文章中的这些食物千万不要再吃了，小心让 己吃成个大胖子，避免这些高 脂肪高热量的食物，对 己的健康也是有好处的。 本文作者：养生百事通