Chapter3认知疗法.pptVIP

合理情绪疗法事例分析 事 件 事实（客观） 想法（认知） 感受（情绪） 不 合 理 合 理 无意中得知妈妈曾有外遇 妈妈背叛了家庭 妈妈太不应该，不能原谅…… 羞耻、抑郁 不知所措 妈妈有另外一份感情 这是比较痛苦，而妈妈曾比我更痛苦、更难…… 虽然…妈妈还是爱我和爸爸的 与妈妈沟通、争取理解、积极面对 三、识别矫正中间信念和核心信念 （一）识别 1、发现那些带有“通常”、“总是”、“普遍”意味的思维。 2、箭头向下技术（打破砂锅技术） “如果这是真的，那意味着什么（那是什么意思）？” 3、在P的自动思维中寻找共同的主题。 4、直接询问P其信念是什么？ T：当你在复习你的课堂笔记时，你想到了“这些笔记糟透了。”并且感到伤心。 P：是的。 T：如果你所说的笔记糟透了是真的话，那对你是什么意思？ P：课堂上我做得不好； T：如果课堂上你没做好是事实的话，那会是什么意思？ P：我是个糟糕的学生； T：假如你是个糟糕的学生，对你来说那会是什么意思？ P：我不行，我做不好。（核心信念） （二）矫正 1、苏格拉底对话； 2、行为实验 3、认知连续体 4、理性——情绪角色扮演 5、利用他人作参照（合理的和不合理的） 6、仿佛性表演（行为改变信念） 此外，矫正核心信念还可以用： 7、核心信念作业表