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浅谈太极拳教学方法的研究 　　摘要：在运动技能的形成过程中，分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。本文就太极拳套路教学中，学生在不同的教学阶段的不同表现作了一系列简要的阐述。同时在采用科学合理的教学手段的基础之上，运用各种不同的教学方法，对不同学习阶段的学生有针对的因材施教，达到提高演练水平、锻炼身体的目的。 　　Abstract: The formation of motor skills in the process can be divided into four stages of generalization，differentiation，consolidation and automation. In Taijiquan teaching，this article gives a series of brief exposition on the teaching stages for students. At the same time，by means of teaching scientific and rational basis， a variety of teaching methods on different stages of learning individualized for students are used to improve the level of exercise and exercise purposes. 　　关键词：太极拳；教学过程；教学方法；技能；演练 　　Key words: Taijiquan boxing；teaching process；teaching methods；skill；rehearsal 　　中图分类号：G85 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）33-0189-01 　　 　　1体育教学过程中运动技能形成的阶段 　　运动技能的形成过程中，分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。太极拳教学也应遵循这个原则，并运用适当的的教学方法，使学生掌握基本的运动技术和技能，达到提高演练水平、锻炼身体的目的。 　　2四个阶段中技术技能的表现及教学方法的运用 　　2.1 泛化阶段教学方法的运用 　　2.1.1 泛化阶段的神经机制和表现。学习任何一个动作的初期，都要通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，但都只能获得一种感性认识，而对动作技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激，通过感受器（特别是本体感觉）传到大脑皮层，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外，因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。 　　2.1.2 教学方法的运用。在太极拳教学中，直观的感性认识起着重要的作用，是掌握动作技能的起始和基础。在训练的各个练习过程中，学生都必须运用自己的各种感觉器官去体会动作，人的感觉77%来自视觉器官。通过视觉器官所得到的形象化认识，会大大地有助于人们进行正确的思维和掌握动作技能。 　　动作示范法：教师以自身完成的动作，作为教学的动作范例，可使学生了解所学动作的形象、结构、技术要领和完成方法，便于学生建立动作的表象。动作示范做得轻快优美，还能激发学生的兴趣。 　　2.2 分化阶段教学方法的运用 　　2.2.1 分化阶段中的神经机制和表现。在不断的练习过程中，初学者对该动作技能的内在规律有了初步的了解之后，一些不协调和多余的动作也逐渐消除。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地和连贯地完成整套动作技术。这时初步建立了动力定型。 　　2.2.2 教学方法的运用。重复练习法：可将单个动作，组合动作，分段动作，整套动作重复练习，在于明确目的，练习时要向学生提出具体而切合实际的要求，将套路分成若干段，全班分成若干组进行轮换练习，根据学生掌握情况再进行单人分段练习，逐渐过渡到单人半段练习、单人全段练习、和反复练习。要注意及时预防和纠正错误动作。 　　2.3 巩固阶段的教学方法的运用 　　2.3.1 巩固阶段的神经机制和表现。通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立了巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确、优美。而且某环节的动作还可以出现自动化，即不必有意识地去控制而能完成动作。 　　2.3.2 教学方法的运用。变换练习法：是改变练习的负荷、环境、场地、器材