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浅谈太极拳教学方法的研究.doc
浅谈太极拳教学方法的研究
摘要:在运动技能的形成过程中,分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。本文就太极拳套路教学中,学生在不同的教学阶段的不同表现作了一系列简要的阐述。同时在采用科学合理的教学手段的基础之上,运用各种不同的教学方法,对不同学习阶段的学生有针对的因材施教,达到提高演练水平、锻炼身体的目的。
Abstract: The formation of motor skills in the process can be divided into four stages of generalization,differentiation,consolidation and automation. In Taijiquan teaching,this article gives a series of brief exposition on the teaching stages for students. At the same time,by means of teaching scientific and rational basis, a variety of teaching methods on different stages of learning individualized for students are used to improve the level of exercise and exercise purposes.
关键词:太极拳;教学过程;教学方法;技能;演练
Key words: Taijiquan boxing;teaching process;teaching methods;skill;rehearsal
中图分类号:G85 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)33-0189-01
1体育教学过程中运动技能形成的阶段
运动技能的形成过程中,分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。太极拳教学也应遵循这个原则,并运用适当的的教学方法,使学生掌握基本的运动技术和技能,达到提高演练水平、锻炼身体的目的。
2四个阶段中技术技能的表现及教学方法的运用
2.1 泛化阶段教学方法的运用
2.1.1 泛化阶段的神经机制和表现。学习任何一个动作的初期,都要通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践,但都只能获得一种感性认识,而对动作技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激,通过感受器(特别是本体感觉)传到大脑皮层,引起大脑皮质细胞强烈兴奋,另外,因为皮质内抑制尚未确立,所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态,使条件反射暂时联系不稳定,出现泛化现象。这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬,不协调,不该收缩的肌肉收缩,出现多余的动作,而且做动作很费力。
2.1.2 教学方法的运用。在太极拳教学中,直观的感性认识起着重要的作用,是掌握动作技能的起始和基础。在训练的各个练习过程中,学生都必须运用自己的各种感觉器官去体会动作,人的感觉77%来自视觉器官。通过视觉器官所得到的形象化认识,会大大地有助于人们进行正确的思维和掌握动作技能。
动作示范法:教师以自身完成的动作,作为教学的动作范例,可使学生了解所学动作的形象、结构、技术要领和完成方法,便于学生建立动作的表象。动作示范做得轻快优美,还能激发学生的兴趣。
2.2 分化阶段教学方法的运用
2.2.1 分化阶段中的神经机制和表现。在不断的练习过程中,初学者对该动作技能的内在规律有了初步的了解之后,一些不协调和多余的动作也逐渐消除。此时,大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中,由于抑制过程加强,特别是分化抑制得到发展,大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此,练习过程中的大部分错误动作得到纠正,能比较顺利地和连贯地完成整套动作技术。这时初步建立了动力定型。
2.2.2 教学方法的运用。重复练习法:可将单个动作,组合动作,分段动作,整套动作重复练习,在于明确目的,练习时要向学生提出具体而切合实际的要求,将套路分成若干段,全班分成若干组进行轮换练习,根据学生掌握情况再进行单人分段练习,逐渐过渡到单人半段练习、单人全段练习、和反复练习。要注意及时预防和纠正错误动作。
2.3 巩固阶段的教学方法的运用
2.3.1 巩固阶段的神经机制和表现。通过进一步反复练习,运动条件反射系统已经巩固,达到建立了巩固的动力定型阶段,大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时,不仅动作准确、优美。而且某环节的动作还可以出现自动化,即不必有意识地去控制而能完成动作。
2.3.2 教学方法的运用。变换练习法:是改变练习的负荷、环境、场地、器材
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