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瑜伽课程教学简述 　　摘要: 我国部分普通高校顺应时代潮流和学生需求,在高校体育教学中开设瑜伽课程。本文对瑜伽教学目的,方法等方面进行了详细的介绍。Abstract: Some colleges in our country set up Yoga course in college physical education conforming to times trend and students’ need. This article introduces in detail the teaching methods and purpose of Yoga course. 　　关键词: 瑜伽教学;教学目的;教学方法;考核 　　Key words: Yoga teaching;teaching purposes;teaching method assessment 　　中图分类号:G64 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)31-0222-02 　　 　　1瑜伽课教学目的任务 　　教学的目的任务概括的讲:就是师生双方通过教学活动最终所要达到的效果或目标以及为达到这些效果和目标所付诸的实施过程[1]。通过访谈和问卷调查了解到,瑜伽的开设基本以选修课进行,目的任务一般由任课教师自己制定,由系部进行审查,教师在制定瑜伽课的目的、任务时主要考虑这几个方面:学校体育场馆设施的状况、以及各校教务处安排课的教学时限、选课的范围,学生的整体情况(高低年级、学生来源)等。各校在制定瑜伽课的目的任务时,主要涉及到以下几个方面:舒缓学生紧张的神经,减轻学习、生活带来的压力;提高学生的身体素质,掌握瑜伽的基本技术、技能、方法;培养正确的身体姿态、增强关节的灵活性、肌肉的弹性,促进身体的全面发展;培养和提高学生自编、自练的能力、为终身体育打下基础,使其终身受益;培养端正、积极向上的生活态度,正确的人生观、价值观和世界观。 　　各个学校瑜伽课教学都有了自己的目的和任务,而且目的任务基本明确,同时,体现了瑜伽项目自身的特点(注重心的修炼,减轻压力),这与学校体育所开设的其它体育运动项目目的任务有所不同。但是,在具体到瑜伽这项运动项目的开展时,在较短时间内,同时完成以上这么多的目的和任务,这显然是不现实的。因此,应根据项目的自身特点,突出瑜伽特有的功能,始终以舒缓紧张的神经和压力为主线,通过有计划、有步骤地实施课程内容,循序渐进地达到掌握瑜伽的基本技术、技能、方法。 　　2瑜伽课程教学大纲的编写及教材选取 　　教学大纲是根据教学计划,以纲要的形式编写的有关学科教学内容的指导性文件。它反映某一学科教学目的、任务、教材内容的范围、深度和结构、教学进度以及教学法上的要求”。图文并茂、简明易懂的文字教材是非常重要的,它有助于教师的课堂教学,也有助于学生课后复习和巩固,且教材中较为系统的理论知识和一些健身常识、锻炼指南还可以让学生开阔眼界、增长知识、提高欣赏力,同样这也是学校体育课程与教学改革中不容忽视的一个重要环节。 　　所调查学校采用教材采用较多的是由人民体育出版社出版的柏忠言、张蕙兰编著的《瑜伽――气功与冥想》从1986年7月第一版,后又经多次印刷,是目前常见的、内容比较完备的瑜伽书籍,该书对瑜伽在国内的宣传和推广起到了积极的作用,但该书内容过于繁杂,体系有杂乱之嫌,通过调查得知对于初级和中级练习者都会有难以入手的感觉,同时该书的姿势练习方法和姿势分开编写,使学习不够直观,不太适合作为瑜伽的教材。而北京体育大学出版社出版的范京广编著的《时尚健身瑜伽》抓住了瑜伽中健身塑体的内容,使瑜伽练习者能在很短的时间内达到练习的效果。该书在姿势教学的体系中有比较好的教学理念,可作为瑜伽课程中的姿势教学所用。但该书在瑜伽其他内容的教学上过于简单,只注重瑜伽的短期效果,不能充分反映瑜伽作为长期练习手段的内涵[1]。林敏著的《清心瑜伽》瑜伽体系和内容上都是比较完整和简洁的,是比较适合个人练习瑜伽的书籍,作为瑜伽的教材其内容过于注重个人的练习感受,其权威性、客观性就存在一定的缺陷,作为瑜伽的教材,或多或少都有其不够完善的地方。因此,具有针对性瑜伽教材的创编和规范势在必行,这一点应引起相关部门足够的重视。据调查瑜伽的任课教师普遍认为,新的瑜伽教材作为介绍瑜伽和学习瑜伽的权威性书籍应具备以下特点:①内容的正确性;②锻炼身体的本质性;③体系的相对完整性;④内容的简洁易懂性等特点。特别是在体系中应突出内容的实用性,确立瑜伽呼吸练习在瑜伽教材中的中心地位,以及瑜伽姿势练习的科学体系和瑜伽教材的整体体系完备性。同时瑜伽教材还要介绍一些宗教和信仰等方面的内容。这对大学生全面了解和理解瑜伽这项运动有一定的作用。 　　3瑜伽课程教学内容及教学方法手段 　　3