正是自我,开心生活分析.pptxVIP

学习目标;案 例;同学们，你认为最了解你的人是谁？ 你对自己有清晰、明确的认识吗？;一、成长始于认识自我;进入青春期后的青少年具有强烈而敏感的自尊心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者会出现抑郁情绪。;自卑心理，即自己看不起自己，对自我的评价较低，对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。;正确评价自己， 增强自信心。;能体验成功的喜悦， 也要正确看待失败。;学会积极的自我暗示。;学会转移注意力， 做喜欢的、擅长的事。;学会自我满足， 自我激励。;高中阶段同学们学习压力大，如果不能很好地进行心理调节，容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？;客观评价自己和他人。不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。;要看到事物的光明面。 遇到不愉快的事，尽量用积极的心态去看待。;扩大自己的朋友圈。多与人沟通，多交朋友，多跟精力充沛、乐观开朗的人相处。;作息要规律。有规律的生活会让你的生活有条不紊，没时间胡思乱想。;要善于向知心朋友、 家人诉说自己不愉快的事。当处于非常难过的情绪中时，要学会适度 发泄。;树立远大的理想与目标。有了理想，人生就会找到动力，生活就会充满 希望。;小结;二、走出厌学心理误区;同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是