体寒体热的症状与调理方法.docVIP

体寒的表现 内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱身体对热量吸收减少,身体呈寒性不常喝水不会觉得口渴常觉得精神虚弱且容易疲劳脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食常腹泻,常小便且颜色淡月经常迟来,血块多舌头颜色为淡红色1.适当摄取盐分 ??? 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。 2.控制水分 ?? “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。3.进食不宜过量 ??? 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。 4.“阴性”食物要温热后食用 ??? 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 ??? 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。 6.DIY夏日“生姜红茶” ?? “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 ??? 制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。经常感到口干舌燥、口干口臭、易嘴破。喜欢喝冷饮或吃冰。怕热、容易流汗、体温较高。满脸通红、眼睛有红血丝、唇色较深。舌苔偏红且有黄黄的厚苔。体味重、容易长痘疹。经常有便秘的现象、尿少色黄。脾气较差、容易烦躁不安、容易失眠。女性经期提早、分泌物浓而有异味。健康秘方：多吃寒凉性的蔬菜、食物，可达到纾解、清凉、调节的作用合适蔬菜：苦瓜、萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。