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把握生命的每一分钟 ——关于时间管理的班级心理辅导课课例 一、辅导目标： 促使学生了解时间的特性，理解时间的重要性，体验光阴似箭和不可逆转。 促使学生产生爱惜时间、合理利用时间的意识。 二、理论基础及背景分析： 处于中学阶段的青少年自我意识还没有完全形成，自我控制的能力也不强。随着学生的学习负担和心理压力的加重，一部分学生的学习效率会降低。把握时间是学生有效学习的关键。而进入中学阶段后，学生对科学利用时间的意识不是很清楚，他们还没有养成自主学习的习惯，更不用说对时间的有效利用。要做到这一点，首先要让学生领悟时间的重要性和学习的紧迫性，其次让学生掌握科学的合理利用时间的方法，并在日常的学习生活中加以实践运用，不断调整好自己的身心状态，持之以恒，养成良好的用时习惯。 本节课，主要通过画“时间馅饼”，学生能够了解自己的时间分配情况，在“撕出你的人生”环节让学生体验时间的紧迫性，通过对“时间馅饼”的讨论和分析，引起学生对合理利用时间问题的思考，明确自己在时间管理方面的优缺点，并能对不足的地方提出初步的解决方案。 三、课前准备： 1、作业纸：供学生上课使用的辅助工具，帮助教师和学生更好的完成课堂活动，增强活动效果。内容包括“时间馅饼”的雏形、“我的时间概念”、“心语感悟”等。 2、水彩笔：增强课堂活动的趣味性及学生的心理体验。水彩笔可以由学生自备，也可由教师准备，至少要保证每组一套。 3、分组：根据班级人数的多少分组，以每组6-8人为宜，小组成员围圈而坐。 4、活动室：最好有单独的活动室，有可以自由摆放的桌椅。 5、歌曲vcd 四、活动设计： （一）导入主题： 1、热热身，开开心：金锁，银锁，一起锁 教师宣布游戏规则：每个小组成员竖起左手的食指，将右手掌盖在右边同学竖起的食指上，这样每个小组就形成了一个闭合的锁链；教师当发令员，当教师发令“金锁，银锁，一起锁”时，每个学生的右手要以最快的速度抓住其手掌下面的食指同时自己的食指不被邻座抓住。 教师组织学生进行2-3次，每组被抓住的同学或被抓住次数最多的同学当小组长，负责整个活动的协调和进展。 [说明] 通过游戏的方式进行热身，可以使学生在较短的时间内消除紧张，降低心理防御，从而使下面的活动得以顺利的进行。 2、引入主题： [教师导语] 在刚才的游戏中大家都在争分夺秒，生怕被别人抓住或失去抓住别人的机会。生活中，学习中更需要我们争取时间抓住机会，今天我们就来探讨一个和我们的时间有关的话题——把握生命的每一分钟。 [说明] 总结前面的游戏引入新课并放映幻灯片出示课题。 （二）我与时间亲密接触 我的时间概念：让学生用自己的语言描述一下什么是时间，并写在作业纸上。 [说明] “什么是时间”这个问题比较抽象，但这个环节可以让学生明确自己对时间的认识，教师也可以借此了解学生的想法，所以教师要给学生足够的空间，不限制准确性和形式，要启发学生大胆的表达自己的真实感受，如学生也可以用自己比较认可的一句关于时间的名人名言来代替自己的时间概念。待学生写完后进行短时间的全班分享。 名人谈时间：待学生分享过后，教师出示名人名言的幻灯片，小结前面同学的发言，引出下一环节。 [名人名言] 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最另人后悔的就是时间。——高尔基 时间就像海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。——鲁迅 你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林 [教师导语] 通过了解同学们的想法以及名人的观点，我们不难看出时间真的让人琢磨不透，在你不经意的时候它就转瞬即逝，一去不回，而一点一滴的时间就是我们生命的构成，而且我们每个人拥有的时间是相同的，都是每天24个小时，那你是怎样对待自己的时间的呢？那就让我们来做一个“时间馅饼”吧。 （三）我的时间馅饼 [教师导语] 请大家回顾自己的日常生活，将一般状态下的时间分配情况按一定的比例画在作业纸上，要求实事求是的分析自己的时间分配情况，不能太笼统，要尽可能的详细，把一天当中每件事情花掉的时间表示出来，并且涂上相应的颜色来表达每件事情带给你的感受。 [说明] 在学生做馅饼的过程中，教师要指导学生完成，避免画得笼统，否则就会影响活动效果。教师可提供与学生生活有关的参考项目，比如：睡觉、学习、吃东西、个人卫生、打电话、和人闲谈、打电脑、找东西、上厕所、看电视、想心事……待学生画完后可以做一个小的分享，让学生谈谈做完馅饼的感受。有的同学说，“我怎么还剩下一小时没事干？”有的同学说“我睡觉的时间太多了，大约一半的时间都在睡觉。”还有的同学说，“我的馅饼色彩挺单调的。” （四）馅饼展示 1、小组交流：由小组长组织小组成员介绍自己的时间分配情况，并说明每种颜色的使用原因及含义；小组成员之间相互比较一下：别人的时间分配与自己的有什