耐久跑跳绳案例.docVIP

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耐久跑跳绳案例

☆教学基本信息 课题 耐久跑与跳绳 作者及工作单位 河北省沙河市赞善中学 张卫宏 ☆指导思想与理论依据 本节课以《体育与健康》课程理念为依据,以“健康第一”为宗旨,开展耐久跑教学,为更好完成耐久跑教学,在课中安排了跳绳练习为辅助的锻练方式。来发展学生的一般耐力素质,培养学生坚强的意志,增强学生自信心,让学生体验跑的乐趣。 亮点体现在利用跳绳与中长跑相结合来练习耐久跑。 ☆教材分析 耐久跑项目是中学体育教学中必修项目,选择耐久跑为教材内容,通过耐久跑,发展学生有氧耐力,促进学生身心发展,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。在我市中考中,男1000米、女800米为必测的内容。结合实际认真分析教材,采取练习技巧使学生运动水平提高。 ☆学情分析 通过长时间教学并对学生课上的表现,与学生沟通,发现大部分初中生不喜欢耐久跑,尤其是女生表现突出,原因是该项目动作单一、持续时间较长,相对来说比较枯燥,易于疲劳,学生在心理上接受不了,因此耐久跑是中学体育课一项难上的内容。学生的学习兴趣和积极性都不高。在本节课中,以耐久跑呼吸方法和途中跑动作技术中要求的“节奏”为切入点,通过跳绳的方式让学生体会跑的节奏,同时通过跳绳练习发展学生的一般耐力。在800――1000米持续跑中让学生体会“节奏”,利用改变教学方式来发展耐久跑,跳绳与耐久跑相结合,使学生掌握耐久跑中的动作方法,呼吸方法,抓住重点,来突破教学中的难点。来解决学生认知障碍。 ☆教学目标 1.知识与技能目标:学习耐久跑呼吸方法和途中跑动作技术,进一步改进途中跑技术动作; 2. 过程与方法目标:感受节奏在途中跑及集体跳绳中的重要作用,体验跑出节奏的要点; 3. 情感态度与价值观:通过有效的教学措施,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 ☆教学重点和难点 ? 教学重点:掌握耐久跑的呼吸方法;了解“极点”和“第二次呼吸”; 教学难点:克服“极点”现象 ☆教学过程 (教学过程的表述了教学环节、教师活动、学生活动、设计意图。) 教学环节 教师活动 预设学生行为 ? 设计意图 ? ? 导入与准备 ? 教学过程 ? ? 常规部分 ?宣布课的内容,安全教育,安排见习生。检查场地器材。 准备部分: 准备活动 教师指挥,指点,示范讲解。 教师带领学生集体练习,要求动作富有力度和节奏感。 基本部分 一,分组教学 ?按同质分组与友伴型分组。 女生分成2组。男生分成2组。 二,教学组织 ?分组轮换法。男女各一组进行跳绳,另外男女一组进行耐久跑基本练习。 三,教学要求。 要求学生按教师要求进行练习, ?男1,跳绳 女1,跳绳 1、各组进行跳长绳练习。 2、教师引导学生变化跳绳的形式(如移动中跳、穿梭跳等)。 3、教师提示节奏。 男2. 耐久跑 女2. 耐久跑? ? 1、分组进行,由节奏较好的学生领跑。 2、教师语言提示跑的节奏,并给予具体指导。 3、教师语言及肢体语言给予鼓励。 4、要求学生最后100-200米为冲刺(学生根据自己状态来选择)。 5、教师引导学生归纳总结跑的正确的动作要领 ? ?四,教学评价 学习脉搏测定的方法。心率的测定来评析学生的练习量的大小。 五,放松活动 集体做放松操,静力性放松。 六,课堂小结 课堂教学效果, 学生练习的强度与密度 学生在课上的表现 七,课后作业 1,仰卧起坐 2,俯卧撑 课堂常规 体委组织队列,检查人数。? 准备部分: 徒手操 伸展运动 扩胸运动 腹背运动 体侧运动 各关节的拉伸 跳跃运动 基本部分 男生女生自由分成人数相同的2组。小组内选出小组长。 每小组内完成不同的内容后,进行交换学习。 认真完成教师布置的内容。 跳绳内容: 1,小组内跳长绳, (1)集体“8”字跳绳。 (2)在移动中完成集体跳长绳 (3)穿梭跳绳。 (4)个人跳绳完成30次。 另:针对个别学生安排跳绳训练来代替耐久跑。(跳260-400个数,跳时间3-5分钟) 中长跑内容: 1,走跑交替完成200-300米,过程中体会跑的节奏,呼吸方法(三步一呼吸),前后摆臂, 2,完成跳绳内容后第二次完成中长跑800-1000米。(根据个人情况控制跑的速度) 要求出现一次“极点”,极点出现后,转为慢速跑,克服极点。 学会测定脉搏。 ? 在教师的指导下完成身体各部分的放松。 同学之间相互按摩,敲打,拉伸。 调整呼吸 学生自评与互评 ? 坚持经常,每天认真完成。 ? ? ? ? 培养学生良好的行为习惯 了解自己身体状况 提高兴奋性,调节运动情绪,认真完成课前的准备活动,做好热身,避免运动在损伤。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?分组是为了更好的进行教学,学生自由分组,更能在活动中完成任务。体现团结合作,互帮互助的良好作风,使同学之间友谊进一步融洽。 ? ?

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