打造健康生活方式 提高“抗癌力”.docVIP

打造健康生活方式 提高“抗癌力” 　　2012年的癌症报告显示：我国每年新发癌症病例约337万，死亡约211万，癌症已成为我国死亡第一大原因。癌症的治疗，和任何一种疾病一样，都不可能离开人体自身的特点，其中关键的一点就是心理，能不能有一个正常的心态，放松的心情，是癌症治疗成败的关键。那么，在癌症治疗中，怎么将治病与安心结合？由此，一个癌症治疗中的新概念浮出水面：抗癌力――这是上海中医药大学博士生导师何裕民教授在完成了2万多个癌症病例之后提出的 如今在中国，每6分钟就有1名你我身边的普通人被确诊为癌症。而近些年，名人死于癌症的也越来越多。人们不禁发问，影响癌症防治、康复的重要因素究竟是什么？通过对28000多例肿瘤病例的数据分析得出，有一类长期被人们所忽略的影响力量左右着个体癌症的发生发展，这种力量就是“抗癌力” 抗癌力指的是个体本身所具备的一类综合能力，它是可促使自我防范癌变，帮助摆脱癌症干扰，或从癌症伤损中恢复，从而维持健康的能力。中年以后，每人每天会产生6000/8000个癌细胞，但大多数自我凋亡了，并没有对人体造成危害。抗癌力相对于各种借助外在的防癌疗法而言，它有一些较为核心的特点，如自我性（个体差异性）、综合性（涉及诸多环节）、潜在性（隐而不显，却功能颇巨）、可变性（可自我强化或削弱） 身体强≠抗癌力强 抗癌力，依赖一定的体力体能，但后者并不起决定性作用。临床上，体弱多病者，往往并不容易生癌 我的导师――中国国医大师、上海中医药大学和上海市中医药研究院终身教授裘沛然先生，我初见他时他60出头，一身毛病，却烟不离嘴，书房里的书都被染成焦黄色了，但他的抗癌力不错，97岁仙逝，且非因于癌症。又如语言学家周有光先生，从小体弱多病，并患有肺结核，人们断定他活不到35岁，可他最终却寿终于112岁的高龄。两位长者都有一个特点：心胸开阔，心宽健谈，可见，心理要素在抗癌力中起着更重要的作用 近年来， 癌症问题引起关注，一些长寿之乡也备受瞩目。许多癌症患者前去巴马等圣地，希望沾一点当地的仙气，避免癌症进一步恶化。其实，此乃东施效颦，学得形而不知神也！自我心绪不稳定，心态不调整，圣地的仙水仙气是无助于你的心身健康。多位患者为了康复，长住该地，每一二年回老家检查一次，每次检查指标都有问题，再一系统检查，复发了！问我为什么，我无言以对！抗癌力不是外来的，更不能通过做“表面文章”而自我不做为所能够获得 抗癌力是一类内在的综合力，只能通过自我从心到身的彻底改变而强化，外界的优良环境充其量只是提供了一种可能，就像是没有受精的鸡蛋，再孵化，也生不出小鸡一样 抗癌力≠免疫力 人们多认为，提高免疫力就可防范癌症，其实，这是误区 免疫力不是越高越好 免疫力低了不好，容易遭受细菌/病毒感染，但太高也是病，对人体同样有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，易出现红斑狼疮、类风湿等难治性的自身免疫性疾病和过敏等。我们经历了几次比较严重的传染病流行，从“非典”，到“莫斯”（中东呼吸综合症），其间还有“禽流感”等。这些病的发生有个特点：同样被感染，孩子的病情往往较轻，比成年人治愈率高。很少有孩子因这些病不治而亡的。按理说：孩子的免疫力不如成年，怎么反而容易医治呢？原因就在于他们的免疫力不如成年人，免疫反应不强烈，和外敌（病菌）争斗时，能动员的力量有限，“战斗”没有成年人那般激烈，其规模也要小多了，故对其身体的伤害也就小了 发病前免疫力不一定低下 临床上，绝大多数癌症患者是发生在那些平素身体壮实、几乎很少生病（包括感冒）的人身上；相反，那些平素病恹恹的，动不动就感冒生病的，倒很少患癌症。它能够用免疫力低下解释吗？显然，这是无法自圆其说的。免疫失调才是“元凶”。癌症发生发展只是与免疫监视及清除功能密切相关，免疫系统中的其他部分则与一般性疾病并无二致。尽管如此，对借助调整免疫来抗击癌症的未来，人们还是寄以了极大希望，但现实的问题是：实验尚远未跟上理论的发展；虽然疗法众多，但实际运用效果则令人失望 “怎么活”可以影响抗癌力 抗癌力的重点之一在于揭示“怎么活”。因为人们已经认识到，癌症是一类“生活方式病”，生活方式又可进一步分为以下多个方面： 1.吃 吃?c癌症的关系非常密切，对此业界已有定论。世界卫生组织确定，今天的城市癌症患者之发病，饮食因素“贡献”了35%～40%。世界卫生组织总干事陈冯富珍在2011年的莫斯科“全球健康生活方式会议”上曾呼吁：如果中国政府注重帮助公民控制及优化膳食结构，光中国就可以每年降低150万癌症新患者，减少约110万人死于癌症 科学研究证实，科学地吃，膳食结构合理，常常可以增进抗癌力；反之，不会吃，乱吃，放开肚子随性地吃，癌症等慢性病就将紧随而至 2.起居 起居等基本生活