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把握女生心理特点,构建高效体育课堂 　　摘要：高中体育课教学是高中课程体系的重要组成部分，体育教学对全面发展学生的身体素质，培养良好的意志品质具有积极的促进作用；体育教学是学校实施素质教育和培养德、智、体、美、劳全面发展人才不可缺少的重要途径。本文试图通过对高中女生上体育课学习的心理状况分析，以求为上好女生的体育课提供参考 关键词：高中女生；体育课；心理特点 高中阶段是学生青春发育后期阶段，随着年龄的增长和知识的积累，高中阶段的男、女生在生理与心理上出现了明显的差异，虽然男、女生在体育教学中有许多相似之处，但女生自身所具有的特点，决定了其教学中的差异性。按照“要教导学生必先了解学生”的教育心理学原则，我们必须认真分析高中女生的生理、心理特点，有针对性的进行教学，才能取得良好的教学效果 1.高中女生的生理特点 1.1内分泌旺盛，情绪波动大 神经系统调节内分泌，开始分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏等器官的重量开始增加，身高体重明显有了变化，同时由于内分泌旺盛，这时的抽象思维、综合分析能力以及性腺活动加强，表现为神经系统的稳定性下降，情绪波动大，掌握动作时的协调能力下降、动作迟缓 1.2肌肉耐力小，易疲劳 到了高中阶段，女生的骨骼发育基本趋于稳定，骨密质加厚，柔韧性下降，躯干变长，身体重心降低，肌纤维变少而脂肪增多，由于高中女生正好处于性成熟阶段，身体各部分肌密度增厚，肌肉力量相对承受耐力较小，而且容易产生疲倦 1.3呼吸频率减弱 女生天生胸廓较小，呼吸表浅，随着年龄的增长，心肌纤维细，心脏收缩率快，但呼吸频率开始减慢，同时由于肺泡数量增多，呼吸深度开始增大，但在运动时，由于气息调节要领不当，容易出现上气不接下气的状态 2.高中女生心理特点 2.1缺乏自信，怕出丑 女同学与男同学相比，四肢相对较短，肩膀和胸腔较窄，呼吸肌力量弱，对一些难度较大的体育项目，如跳马、双杠、铅球等缺乏自信，产生胆怯心理；另一方面，由于高中女生正处于青春期，对男同学的评价很在意，所以一旦碰到较难的体育项目，在男生面前不愿意练习，甚至以月经为由逃避体育课 2.2抗挫能力差，怕吃苦 现阶段的高中女生多来自独生子女家庭，多被家长宠爱，依赖心理严重，在体育课上遇到不达标的项目时，容易产生沮丧心理，不想通过自己的刻苦训练去克服，而是采取畏缩逃避或者消极应付，对体育课表现出不耐烦的厌倦情绪，有的还过分依赖同学和老师的帮助，甚至找家长来给老师求情，希望得到老师的关照 2.3对体育课缺乏认识，无所谓 许多高中女生认为高中阶段就是冲刺高考、学习文化课的时期，体育课可有可无，抱著无所谓的态度，认为体育课就是紧张学习之后的放松，简单做些跑跑跳跳的动作就行，没必要大张旗鼓，练习一些正规项目，所以对体育课不积极参加，有的还以各种理由请假逃避，这直接影响了学生对体育课的兴趣 3.基于高中女生心理特点的体育教学策略 3.1科学合理的改革创新体育教材和教学方法 在高中体育教育教学中，需要根据女生实际心理特点，合理的进行系统化运动生理、体育卫生和运动心理等理论知识的传授，让女生能够准确掌握科学的体育锻炼理论和方法。同时，使用简洁、形象化、有吸引力的语言，有意识的地给女生详细讲解体育技术、技巧等知识，能够准确的说明各种体育名词及专业术语。根据高中体育教学的大纲内容，在实际教学中，根据不同女生的实际情况，给女生讲解一些简洁易懂、能长久的坚持锻炼、适合民族传统的体育项目和锻炼的技巧，让女生能够在学习、生活和工作中，取得更好的效果 3.2营造良好教学氛围，激发女生学习兴趣 在体育课程教学中，老师和女学生、女生和女生间沟通交流，直接影响着体育教学效果，且对高中女生个性发展有潜移默化影响。从高中女生实际心理特点出发，高中女生通常认为自身已成熟长大，其自尊心比较强，希望老师能够将自己当成大人对待，在尊敬体育老师基础上，也希望能获得老师们的尊重。建立良好的师生关系，可以增强学生对体育教学内容的学习兴趣，鼓励师生以积极主动态度一同参与到体育课程的教学活动中。从而让高中女生体会到进行体育运动的乐趣，转变传统思想，积极的参与体育教学。有意识地培养女生学习兴趣与能力，老师的指导和女生积极主动性相结合，帮助学生提高学习兴趣和能力 3.3有针对性的进行体育教学，发挥出高中女生个陛优势 在体育课程的教学过程中，对高中女生开展针对性地教育。不仅需要老师加强对纪律教学的重视，同时还要加强技术、技巧等方面的针对性教育，因人而异。因为学生性别、年龄、健康状况、体育基础和接受能力等差异，甚至有部分学生之间的差别相当大。所以在教学组织过程中，老师不仅要全面的指导体育课