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教 案
教案类别 理论课 课时 1 授课日期 9.9 课题 第4课 心里调适方法A B C 教学目标 知识目标 掌握心里调适方法 能力目标 引导学生们对生活中各种不如意能够运用自我心里调控方法 情感态度与价值观 主动进行自我调节.养成积极自我心里调适的习惯 教学重点 掌握自我心里调适方法中的认知改变法并能够无日常生活中运用这种方法调节自己情绪状态 教学难点 把认知改变成一种思维习惯遇事学会换个角度思考 辅助手段 PPT
知 识 体 系 心里调适法： 1心里分析疗法：合理宜池 自我反省 心里暗示 2行为疗法： 系统脱敏法 厌恶疗法 放松疗法 3认知疗法： 相同事件 不同认知 不同情绪 口号：我学习、我快乐、我成长、 导入新课： 读刘洪泽同学故事分析讨论中职生自我调适方法 新课： 1心理分析疗法 ①又叫精神分析法、分析性心里疗法.是心里治疗中最主要的一种治疗法 ②核心：人的精神可分为潜意识、前意识和意识 （通过两张冰山图片来了解潜意识） ③用心里分析来进行自我心里问适方法： 合理宜池 自我反省 心理暗示 2 行为疗法： ①又称行为治疗，对于适应不良行为可治疗 ②适应性不良行为是不健康的异常行为.可由多种不同原因导致.有些是精神系统病理变化.有些是后天可得 ③秦森例案 ④运用行为治疗法进行自我调适方法 1）系统脱敏法：精神分析学家沃尔中自创论 2）厌恶法：惩罚消除法 3）放松疗法：常用的放松疗法.肌肉松弛法、深呼吸练习、音乐放松法、凝神法、意念集中法 3认知疗法 ①给同学呈现5幅图让同学们观察.让学生自己发现从不同角度来看同一事物，会出现不同结果 ②分析一个小故事来理解上诉道理 ③认知疗法（即想看ABC理论） 相对事中A→不同认识B(观念)→不同情绪C 合理想法 —→ 积极情绪 美国阿尔伯特.艾利斯提出 ④分析同一案例 4判断几种做法对错并提出理由 5介绍几种方法 冥想放松法 自主训练法 总结： 处于青春期的同学们会遇到许许多多的问题，很多问题是你必须面对的，那么我们不能改变人生，但我们可以改变人生观，不能改变环境，但可以改变心境，让大家认识到自己所处年龄段的心里特点，找出其中的优势以及不足，扬长避短，用合理的心里调适方法让自己更健康、更快乐的学习成长
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