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颈椎病的治疗方法的体育疗法 骨健网制作 颈椎病的前言 现在患有颈椎病的人越来越多，特别是一些上班族。坐法不正确，使他们的颈椎受到了极大的伤害。 在颈椎病的治疗中，医疗体育疗法主要是以医疗体操的形式，如持哑铃等体育器械的锻炼，徒手的拳术、气功等方法进行锻炼。 颈椎病的治疗方法的体育疗法 体疗具有如下优点: (1)简单易学。 (2)随时应用。颈椎病体疗不受场地、时间的限制，在器械上也无更多的特别要求，可在办公室、家里等任何场所进行治疗. (3)增强信心。进行体疗出现疗效时，自己解除了疾病的痛苦，欢愉的心情不言自明。所以.在很大程度上可提高患者的兴趣和战胜疾病的信心. 颈椎病的治疗方法的体育疗法 (4)预防作用。颈椎病往往是因为长期伏案、不良姿势和体位等多种因素诱发，通过体疗可在很大程度上矫正这些不良习惯，保持头颈部的功能，增强头颈部的稳定性，达到预防的目的。 (5)防止复发.通过体疗并持之以恒地锻炼，可基本缓解退变的进一步发展，改替颈部功能和肌肉力量，防止颈椎病的反复发作。 (6)有其他疗法达不到的功效.如脊做型的患者，由于不宜进行牵引、按摩等治疗，而运用体疗，不仅可以改善颈背的症状，而且可以对因颈髓压迫而产生的四肢无力、肌肉萎缩等症状有较大程度地改善。 颈椎病的自我治疗头部操 乌龟探头护颈操，这套颈椎操我也是听人介绍的，做起来很简单，在这推荐给大家。养过乌龟的人都知道，当乌龟感觉到四周有危险时，会将四肢和头缩进龟壳中，保护自己。当危险解除时，会慢慢将四肢与头探出，并伸长脖子开始缓慢的活动。 人们可以模仿乌龟的这一动作，每天做几次探头护颈操，能增加颈椎的灵活度，还有消除颈椎疲劳，达到颈椎病的治疗的效果。“乌龟探头”。模仿乌龟向前探头，首先身体放松，上半身挺直，两腿盘起，坐于床上或者其他软垫上。上身慢慢向前倾，同时吸气，并缓缓抬起下巴，就像是乌龟的头在向外向上探出一样。 吸气之后，慢慢吐气，同时下巴低垂，最好能抵在胸前的位置上，使脖颈得到充分的拉伸和运动。吸气呼气间,使下巴上扬或低垂，如此反复约10次左右即可，最好每天早晚各练习1次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。 探头护颈操除了能消除颈椎疲劳，使颈部变得更灵活外，还可塑造脖子的线条，亦有消除双下巴的作用。因此，害怕出现双下巴的爱美女性一定要多练习此操，让我们为了美颈而运动吧。同时颈椎病的自已治疗也可用此操。 颈椎病的治疗方法的体育疗法 谢谢观看！！