高中俯卧式跳高模块第一学分第一课时.docVIP

海南省高中体育课教案 高中俯卧式跳高模块第一学分第一课时 作者：阎 荷 花 学习目标 1、了解俯卧式跳高技术动作，建立动作模式； 2、初步掌握助跑和起跳相结合技术； 3、培养学生勇敢果断优良品质。 学习内容 1、俯卧式跳高：助跳与起跳 2、单脚起跳模高 场 地 器 材 竹杆4付 橡皮筋4条 空地一块 海棉垫4床 过程 重点：主动起跳 难点：助跑与起跳相配合 内 容 教师指导 学生活动 组织与要求 一 1、课堂常规 2、热身活动 ①慢跑：沿篮球场线路,由小组长带领跑； ②长龙跳：后面学生双手搭前面学生肩上，组成长龙，全部学生深蹲，听组长口令统一向前跳。 1、宣布课的内容、目标、要求； 2、教师讲解，指定组长带领学生练习； 3、教师示范，提示要点。 1、集合迅速，认真听讲； 2、积极参与练习； 3、全组要动作协调一致。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ? △ 二 1、上步起跳用摆动腿脚尖触高物 2、不同速度助跑5—7步起跳练习学会以脚跟先着地，然后全脚掌滚动压紧。 3、助跑与起跳相结合。学会量步点，起跳积极。 1、教师讲解示范； 2、巡回观察，发现问题； 3、指出错误动作与纠正方法； 4、教师巡回指导。 1、学生根据教师的讲解体会练习； 2、小组讨论，解决问题； 3、同学间相互纠正动作； 4、积极练习，相互展示。 (2)(3) (1) 三 单脚起跳模高 根据学校情况确定不同高物。 1、教师讲解，提出要求； 2、组织学生分组练习。 学生根据自己情况选择高度进行练习。 ? ? 要求：单脚起跳垂直向上 四 整理放松 教师节奏指挥 学生尽情发挥放松 散点式 课后小结与反思 运动密度与运动量预测 ? 1、练习密度：33%—35% 2、平均心率：120—130次/分 3、运动负荷指数： ?