第五章 体重太轻口味太重骨质疏松风险大.PDFVIP

07 ·永川读本 服务热线966966 健康 责编 彭维 视觉 尹晶何莉 责校谢君秀 2017年5月24日 星期三 体重太轻口味太重 骨质疏松风险大 骨质疏松跟性别、年龄、生活习惯、营养状况、原发病等都有关系 一提到骨质疏松，你就会想到要补钙，但你知不 知道其实它跟性别、年龄、生活习惯、营养状况和用 药史都有一定关系？你是否骨质疏松？不上医院测 骨密度也能判断出来吗？现在身体依然硬朗的你， 以后患上骨质疏松的风险有多大……你想知道的这 些问题，专家是这么说的—— 骨质疏松 不只缺钙这么简单 什么是骨质疏松“？简单说，骨质疏松就 越轻，峰值骨量比正常体重者要更低，骨 是钙的流失。”广州中医药大学第一附属医 质疏松的可能性更大，特别是女性，所 院骨科教授林梓凌说，世界卫生组织说骨质 以，爱美的女性可千万别盲目减肥追求 疏松是骨量低下、微结构破坏，导致骨的脆 “骨感”。 性增加，从而容易发生骨折。骨质疏松跟性 饮食方面 别、年龄、生活习惯、营养状况、原发病和用 药史等都有一定关系—— 除了抽烟、酗酒，经常喝浓茶、咖啡，日 常饮食吃得太咸、口味太重的人，也可影响 性别方面 钙的吸收，进而发生骨质流失，增大骨质疏 女性比男性患骨质疏松的几率大，尤其是 松的风险。 绝经期的妇女，60~65岁的比例大概是1/3，65~ 锻炼方面 85岁大约是2/3，65~75岁这个阶段骨质疏松的 ■自测 发生率是急速升高的。而男性的激素水平大 缺乏锻炼的人也容易发生骨量减少。 概要到60、70岁以后才会出现明显下降。 运动应每天坚持，循序渐进增加运动量，但 年龄方面 千万不要过量。 简单10道题测测你是否骨质疏松 药物方面 人在30岁左右时骨头的质量最佳。过 你是否骨质疏松？不上医院测骨 ⑥你是否每天抽烟超过2支？ 了这个年龄段，骨量就会逐渐缓慢下降。 长期服用糖皮质激素、甲状腺激素、抗 密度也能判断出来吗？ ⑦你是否长期腹泻？ 癫痫药、免疫抑制剂等药物，也可增大骨质 体重方面 “最简单的一个测试方法是看看 ⑧如果是女性，你是否45岁之前 疏松的风险。但如果是治病需要，应严格遵 你现在的身高跟你10年前相比是否 就已经绝经了？ 研究发现，无论女性还是男性，体重 医嘱。 有所减少？”林梓凌说，身高的下降提 ⑨如果是女性，你是否已经绝经 醒骨头开始疏松。想进一步评估自己 超过1年？ 老人骨折意味着骨质已降到临界点 是否有骨质疏松，或有多大可能会患 ⑩如果是男性，你是否已经出现